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京都ほぐし整体 はんなり 京都四条烏丸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 足のむくみが取れにくい人の共通点
- 京都ほぐし整体はんなりの三崎です。
今日は足のむくみが取れにくい人の共通点についてお話します。
夕方になると足がパンパン…。
朝よりも靴がきつく感じる…。
そんな経験はありませんか？
足のむくみは、ただ“水分がたまっているだけ”ではありません。
実は、むくみがなかなか取れにくい方には、いくつか共通している傾向があります！
■ 同じ姿勢が長い
デスクワークや立ち仕事など、
長時間同じ姿勢で過ごしていると、
足の血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
ふくらはぎは“第二の心臓”とも言われ、
血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。く
その動きが少ないと、
どうしても足に水分が溜まりやすくなってしまいます。
■ 足の筋肉があまり使えていない
運動不足や筋力の低下も、
むくみが取れにくくなる原因のひとつです。
足の筋肉がうまく働いていないと、
巡りを助ける力が弱くなり、
むくみや重だるさにつながりやすくなります。
特に女性は筋肉量が少なめなため、
冷えや巡りの滞りを感じやすい傾向があります。
■ 冷えや自律神経の影響
足が冷えやすい方も要注意です。
冷えは血流を滞らせ、
さらにむくみを感じやすくします。
また、ストレスや自律神経の乱れも
体の水分バランスに影響することがあります。
足のむくみは“体からのサイン”
むくみが取れにくいということは、
足だけの問題ではなく、
体全体の巡りが少し滞っているサインかもしれません。
足は体の一番下で、
毎日重力の影響を受け続けています。
だからこそ、
足の状態は全身の状態を映し出しやすいのです。
次回は、
「足から整えると全身が変わる理由」
についてお話しします。
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