ルミクス脱毛サロン LACOCO 高松丸亀町グリーン店【ラココ】
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ラココ 高松丸亀町グリーン店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- パン派？ご飯派？
- こんにちは！
ラココ高松丸亀町グリーン店です♪
皆さんはパン派？ご飯派？どちらですか？
ちなみに私は、朝はパン派でそれ以外はご飯派です！
今回はパン！ご飯！の美容ポイントについてご紹介していきます！
美肌を目指すならば、パンよりご飯がオススメです☆
～ご飯派の美容ポイント～
栄養バランス：おかずとのバランスが取りやすく、脂質がパンより少ない傾向！
血糖値：粒食でよく噛むため、血糖値の急上昇を抑えやすい！
美肌成分：ビタミンB群が豊富で肌の生まれ変わりをサポート^_^～パン派の美容ポイント～
選び方が重要：白い食パンより、『全粒粉やライ麦パン』を選ぶことで食物繊維、ビタミンB群が増え、血糖値の上昇も緩やかになる！
注意点：パンは脂質が追加されやすく、複数枚食べるとご飯よりカロリーオーバーしやすい！どちらを選ぶにしても 『白』より『茶色』を選ぶのが理想的です☆
ごはん：玄米や雑穀米
パン：全粒粉やライ麦パン
茶色いものを選ぶことで、腸活や美肌に必要な栄養素（食物繊維、ビタミンB群）を摂りやすくなり、便秘改善にもつながります！！
皆さんも『白』より『茶色』を選んでみませんか？？
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