ルミクス脱毛サロン LACOCO 高松丸亀町グリーン店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ タカマツマルガメマチグリーンテン
- エステ
- 香川県高松市丸亀町８－２３ 丸亀町グリーン東館３Ｆ
- 丸亀町商店街「丸亀町グリーン」東館3F ●駐車場無料サービス有（最大2時間）
ラココ 高松丸亀町グリーン店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- 理想ナイトルーティン
- こんにちは！
ラココ高松丸亀町グリーン店です♪
本日は理想的なナイトルーティンについてお話ししていきます！
理想のナイトルーティンは、「整える・休む・切り替える」の3要素が大事です！
ぬるめのお風呂、軽いストレッチ、スマホ制限（就寝前1時間）、読書やアロマでリラックスなどを組み合わせ、就寝1～2時間前から始めるのがポイントです☆
1、『整える』時間（帰宅後～夕食前）
軽めの家事・翌日準備：翌日の服の準備、簡単な片付けで気持ちを切り替え、環境を整える。！
水分補給：コップ1杯の水を飲む！
2、『休む』時間（入浴・リラックス）
入浴：38～40℃のぬるめのお湯に15分程度浸かる（就寝1～1.5時間前が理想）
ストレッチ・マッサージ：筋肉の緊張をほぐし、リラックスを促す。！
アロマ・音楽：好きな香りで心身をリラックスさせる♪
3、『切り替える』時間（就寝前）
スマホ・PC制限：就寝1時間前からブルーライトを避ける！
深呼吸：5回ほど深呼吸をして呼吸を整える！
！NG行動！
・寝る直前の熱いお風呂！
・ベッドでのスマホ継続！
・夜遅い時間のお菓子や夜食！理想のナイトルーティンを続けて、睡眠の質を向上させたり、心身のリフレッシュをしていきましょう^_^
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
投稿者
ラココ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/28
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（21）
- 2025年12月分（19）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（9）
- 2023年3月分（17）
- 2023年2月分（16）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（21）
- 2022年10月分（29）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（17）
- 2022年4月分（10）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（6）
- 2022年1月分（6）
- 2021年12月分（10）
- 2021年11月分（6）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（8）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（5）
- 2021年5月分（3）
- 2021年4月分（21）
- 2021年3月分（28）
- 2021年2月分（12）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（1）
- 2018年9月分（1）
- 2018年8月分（2）
- 2018年7月分（13）
- 2018年6月分（19）
- 2018年5月分（24）
- 2018年4月分（20）
- 2018年3月分（25）
- 2018年2月分（28）
- 2018年1月分（15）
- 2017年12月分（3）
- 2017年11月分（4）
- 2017年10月分（6）
- 2017年9月分（3）
- 2017年8月分（11）
- 2017年7月分（3）
- 2017年6月分（6）
- 2017年5月分（15）
- 2017年4月分（11）
- 2017年3月分（8）
- 2017年2月分（10）
- 2017年1月分（20）
- 2016年12月分（19）
- 2016年11月分（10）
- 2016年10月分（5）
- 2016年9月分（8）
- 2016年8月分（2）
- 2016年7月分（4）
- 2016年6月分（4）
- 2016年5月分（1）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（3）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（1）
- 2015年9月分（4）
- 2015年8月分（19）
- 2015年7月分（28）
- 2015年6月分（14）
- 2015年5月分（6）
- 2015年4月分（0）
もっと見る
ラココ 高松丸亀町グリーン店(LACOCO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【VIO脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【顔脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【ワキ脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【足脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【腕脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
