タイコシキマッサージ ワイガーデンオオイマチテン
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タイ古式マッサージ ワイガーデン 大井町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/17
- もしも揉み返しが起きた場合は？対処法まとめ
- こんにちは！タイ古式マッサージ ワイガーデン大井町店です！
マッサージを受けた翌日、なんだか体がだるい、筋肉痛みたいに痛いと、感じたことはありませんか？それはもしかすると「揉み返し」かもしれません。今回は、揉み返しとは何か？ もし起きた場合の対処法について、分かりやすく解説します。
揉み返しとは、マッサージによって筋肉が強く刺激され、筋繊維に微細な損傷や炎症が起こる状態を指します。
症状としては以下のようなものがあります。
筋肉の痛み（筋肉痛のような感じ）
倦怠感・だるさ
まれに頭痛や発熱を伴うことも
つまり、身体にとって やりすぎた サインともいえるものです。
タイ古式マッサージでは、指圧系のマッサージよりも揉み返しの頻度は比較的少ないと言われております。しかし、強めの圧で施術した場合や疲労が蓄積している部分への刺激が強かった場合は、揉み返しが発生する場合があります。
もし揉み返しが発生した場合、以下の対処をおすすめします。
1. 安静にしてよく休む
無理な運動は避け体を休める
2. 患部を冷やす or 温める
熱っぽい・炎症っぽい感覚があれば冷やましょう
コリやだるさがある場合は軽く温めると回復が早まることも
3. 水分をしっかりとる
老廃物の排出を助け回復を促進します
4. 湯船にゆっくり浸かる（※無理がなければ）
血流を促し筋肉の修復を助けます
5. 無理に揉み返しの部位を押さない
さらに悪化する可能性があるためそっとしておきましょう
揉み返しを防ぐためにできることは、初回や体調不良の時は、弱めから中程度でお願いし、施術後は水分補給と体をしっかり休めましょう！
終わりに、マッサージは心と体にほぐし、深いリラックスをもたらす素晴らしい施術です。しかし、体調や受け方によっては揉み返しが起こることもあります。大切なのは、自分の体と相談しながら無理なく受けることです。当店にお越しいただきましたら、遠慮なくご相談ください(*^^*)＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ワイガーデン大井町店
東京都品川区南品川6-18-21
フラワーMT2F
TEL:0364330384
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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投稿者
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