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タイ古式マッサージ ワイガーデン 大井町店のブログ
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投稿日：2025/6/29
- ◆お白湯
- こんにちは！
タイ古式マッサージ ワイガーデン大井町店です(^^)
白湯とは、水を一旦沸騰させた後、
50℃程度の温度まで冷ました飲み物のことです。夏なのに、白湯？
と思うかもしれませんが、
湿度で巡りが悪くなっている今こそ
良いかもしれません！
その歴史は古く、5,000年以上前からインドの伝承医学
「アーユルヴェーダ」で、
健康法のひとつと位置付けられていました。
■白湯の効果
・冷え性の改善
白湯は身体を温められるため、血流がよくなり
内臓の働きが活性化されるため、
冷え性の改善効果が期待できます。
・ダイエット効果
白湯を飲むことによって内臓が温まり、
基礎代謝が向上し、脂肪を燃焼しやすくなります。
また、体内に蓄積された老廃物を排出させる
デトックス作用もあり、むくみ改善の効果も期待できます。
・花粉症の緩和
体内にある免疫細胞の中のNK細胞は、
体温が36.5℃以上だと活性化するため、
体温と免疫力は密接な関係にあると言えます。
内臓温度が1℃上昇すると、免疫力が約30％上昇するほか、
基礎代謝も10％前後上昇すると言われており、
花粉症やアレルギー症状の改善が期待できます。・便秘解消
白湯は内臓を温めることができ、
腸の蠕動運動が促進されるため消化力がアップし、
便秘解消効果が得られます。
・美肌効果
腸内の毒素を浄化・排出を促してくれるので、
腸内環境が改善され美肌効果が期待できます。
■白湯の飲み方
白湯はデトックス効果が高いので、
飲み過ぎると身体に必要な栄養素まで
流れてしまう恐れがあります。
1日に飲む量は800ml程度に留め、
湯のみ1杯分をゆっくり飲むのがポイントです。
飲むタイミングは、就寝中に体内の水分を失ってしまっている
「寝起き」がおすすめです。
水分不足を防げるだけでなく、冷えてしまった内臓を温めて
消化機能を活性化させることができます。
健康維持の一つとして取り入れてみてはいかがでしょうか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ワイガーデン大井町店
東京都品川区南品川6-18-21
フラワーMT2F
TEL:0364330384
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投稿者
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