タイコシキマッサージ ワイガーデンオオイマチテン
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- 東京都品川区南品川6-18-21 フラワーMT 2F
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タイ古式マッサージ ワイガーデン 大井町店のブログ
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投稿日：2025/7/7
- ◆夏バテ対策
- こんにちは！
タイ古式マッサージ ワイガーデン大井町店です^_^
毎日暑い日が続きますが、体調はいかがですか？
この時期、多くの方が「なんとなくダルい」
「食欲がわかない」「寝ても疲れが取れない」と感じています。
もしかしたら、それは“夏バテ”のサインかもしれません。今回は、夏を元気に乗り切るための
《夏バテ対策》をお伝えします！
◆そもそも夏バテって？
夏バテは、暑さや湿度によって体の自律神経が乱れたり、
冷房との温度差で体温調整がうまくできなくなったりすることで
起こります。
主な症状は：
だるさ・倦怠感
食欲不振
睡眠の質の低下
胃腸の不調
頭痛やめまい など
体も心もバテバテに…
◆今日からできる！夏バテ対策5選
1.
冷たいものの摂りすぎ注意
冷たい飲み物やアイスの食べすぎは、胃腸を弱らせます。
常温や温かいお茶、味噌汁などで内臓を労わって。
2.お風呂でリセット
シャワーだけで済ませがちな夏こそ、
ぬるめのお湯（38～40度）にゆっくり浸かるのがおすすめ。
副交感神経が働き、リラックス＆疲労回復に◎。
3.タンパク質・ビタミンB群をしっかり
お肉・魚・卵・納豆などでエネルギー源をしっかり摂取。
にんにくやネギ、生姜などの“薬味パワー”も取り入れてみて！
4.自律神経を整える“深い呼吸”
呼吸が浅くなると疲れやすくなります。
1日数回、ゆっくり深呼吸をしてみましょう。
特に寝る前が効果的！
5.リラクゼーションで整える
タイ古式マッサージやヘッドスパなどで、
全身の巡りを促し、自律神経を整えるのも効果的です。
夏バテによる首肩こり・不眠にも◎
夏は、知らず知らずのうちに
体力も心のエネルギーも奪われやすい季節。
しっかりケアをして、
「夏バテ知らずの私」で過ごしていきたいですね！
お疲れが溜まっているなと感じたら、
ぜひご自分の体にご褒美を。
プロの手でリセットするのも、
自分を大切にする方法のひとつです(*^^*)＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ワイガーデン大井町店
東京都品川区南品川6-18-21
フラワーMT2F
TEL:0364330384
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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投稿者
大井町店 スタッフ
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