タイコシキマッサージ ワイガーデンオオイマチテン
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タイ古式マッサージ ワイガーデン 大井町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/31
- 足のむくみ改善に！タイ古式マッサージのススメ
- こんにちは。タイ古式マッサージ ワイガーデン 大井町店です。
夕方になると足がパンパン、そんな「足のむくみ」に悩んでいませんか？
今回は、タイ古式マッサージでできるむくみケアについてご紹介します！お家でも出来るマッサージ法もお教えしますので是非ご覧ください。そもそも、足のむくみってなに？
むくみとは体内の水分や老廃物がうまく排出されず、細胞の間にたまってしまった状態のこと。特にふくらはぎや足首は、重力の影響で水分が溜まりやすく、疲れや冷え運動不足などがあるとより悪化しやすくなります。
タイ古式マッサージでむくみ改善できる理由
タイ古式マッサージでは、「セン」と呼ばれるエネルギーラインに沿って施術を行います。むくみ改善に効果的なポイントは3点あります。1つ目はふくらはぎを刺激して筋ポンプ機能が活性化し、リンパの流れをよくします。2つ目は、股関節・足首のストレッチです。関節を動かすことで滞っていた水分が流れやすくなります。最後は体全体の循環を整えることです。足だけでなく全身のバランスを整えることで、むくみが戻りにくい体似つながります。
自宅でできる！むくみ解消セルフケア3選
足首回し＆ふくらはぎストレッチ（1日5分）
椅子に座って片足を浮かせる
足首を10回ずつ、ゆっくり大きく回す
両足ふくらはぎを軽く揉みほぐす
壁足上げポーズ（10分）
壁にお尻をつけて仰向けに寝る
足をまっすぐ壁に沿わせて上げる
深呼吸しながら10分リラックス
ホットタオル＋セルフ指圧
お湯で温めたタオルを足首～ふくらはぎに巻く
温まったら、内くるぶしの上や膝裏を軽く押す
→ リンパ節を刺激して排出力UP！
まとめ むくみケアは続けることが大事です。
おすすめコースは、初めての方タイ古式マッサージ 90分（全身＆足ケア）むくみ特化ならフットリフレ×タイ古式の組み合わせも○
「最近足が重いな」と思ったらタイ古式マッサージでリセットしてみてくださいね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ワイガーデン大井町店
東京都品川区南品川6-18-21
フラワーMT2F
TEL:0364330384
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投稿者
大井町店 スタッフ
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