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タイ古式マッサージ ワイガーデン 大井町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- 足先が冷たい人に共通すること
- こんにちは。タイ古式マッサージワイガーデン大井町店です。
靴下を履いても足先が冷たい、寝るときも足が冷えてなかなか眠れない、そんなお悩み、ありませんか？実は、足先が冷たい人には、いくつか共通する体の状態があります。呼吸が浅い
冷えと呼吸？と思うかもしれませんが、とても関係があります。呼吸が浅いと、体は軽く緊張状態になります。すると血管が収縮しやすくなり、末端（足先や指先）まで血液が届きにくくなります。デスクワークやスマホ時間が長い方は、無意識に呼吸が浅くなりがちです。
ふくらはぎが硬い
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。ここが硬くなると、血液を上へ戻す力が弱くなり、足先に冷えが出やすくなります。立ち仕事の方も座りっぱなしの方も、実はどちらも硬くなりやすい部分です。
お腹まわりが冷えている
足先だけが原因ではなく、体の中心（お腹）が冷えている場合もあります。お腹が冷えると、体は内臓を守ろうとして末端への血流を減らします。その結果、足先が冷えやすくなります。
無意識に力が入っている
冷えやすい方は、体に常に少し力が入っていることが多いです。
肩が上がっている、歯を食いしばっている、常に何かを考えている
こうした状態が続くと、血流が悪くなり、冷えにつながります。
冷えは体からのサイン
足先の冷えは、血流がうまく巡っていませんよという体からのサイン。
大切なのは、呼吸を深くすること、ふくらはぎをやわらかくすること、体の緊張をゆるめること、タイ古式マッサージでは、足だけでなく全身をゆるめながら巡りを整えていきます。足先が冷たいのが当たり前と、思っている方ほど、体は変わる余地があります。まだ寒さの残るこの季節、足元から整えていきましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ワイガーデン大井町店
東京都品川区南品川6-18-21
フラワーMT2F
TEL:0364330384
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