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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

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  • 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
  • 「三軒茶屋駅」世田谷通口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/女性トレーナー在籍】

リトラ(Retra)のブログ

2019年8月のブログ一覧

7件のブログがあります

1/1ページ

  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/8/26
    投稿者:
    山崎 康代
    私が担当させて頂いた方にはたまにお話しているのですが、ピラティスを始めて2年くらい過ぎたときに、「左腕あまり使ってないな」と気づき夜の歯磨きは左手で行うマイルールを作りま…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/8/25
    投稿者:
    山崎 康代
    今日、ちょっと身体重いなと思っていたのですがスタッフとの何気ないやり取りで笑ったらあっという間に軽くなりました。笑うってすごい!「コントロロジー」としてはじまりだしたのは…続きを見る
  • 睡眠
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/8/22
    投稿者:
    山崎 康代
    夜、外はだいぶ涼しく感じられるようになってきましたね。電車でもカーディガンを羽織っている方を多く見かけました。夏好きとしては、少し寂しくもありますが。寝やすくなる季節暑さ…続きを見る
  • ピラティスで腰痛緩和
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    投稿日:
    2019/8/21
    投稿者:
    山崎 康代
    動きながらセルフ整体できるピラティス。インナーマッスルを鍛えていくので、自分の身体を感じながらエクササイズをしていきます。写真は明日のジョーみたくなってるけど、燃え尽きて…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/8/19
    投稿者:
    山崎 康代
    ピラティスも筋トレもストレッチも、これだけやれば大丈夫はない。四季折々、日々の天気の変化、心の変化、常に流れて動いているからその時に必要なことを選択していけるように日々ト…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/8/8
    投稿者:
    山崎 康代
    海では砂浜を歩いて体幹と足腰を、泳いで腕を。川では小石の上を歩いてバランス感覚を、川の流れに逆らってバタ足でヒップを。マットがあればどこでもピラティスができる。自然と一緒…続きを見る
  • チャレンジ
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    投稿日:
    2019/8/5
    投稿者:
    山崎 康代
    ローリングライアボールに挑戦!「お腹を使うがわからない」と言いながら通い続けて「少しわかった!」に変わった。ローリングライクアボールはCカーブをキープしたまま、身体をコン…続きを見る
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