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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

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リトラ(Retra)のブログ

2024年9月のブログ一覧

8件のブログがあります

1/1ページ

  • 水分補給の重要性について
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    投稿日:
    2024/9/30
    投稿者:
    中田 かんな
    皆さん日頃の水分補給は意識していますか?今回はついつい忘れてしまいがちな「水分補給」についてご紹介していきます。水分は体内で様々な役割をしています。・体温調節・筋肉を働か…続きを見る
  • 初心者トレーニング
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    投稿日:
    2024/9/23
    投稿者:
    中田 かんな
    こんにちは!トレーナーの中田です。やっと秋らしく涼しくなってきたようですね。ちょっと運動始めよう、と思っている方も多いと思います。体験トレーニングのお問合せでよく、「運動…続きを見る
  • 女性にも人気のBFR(加圧)トレーニング
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    投稿日:
    2024/9/20
    投稿者:
    中田 かんな
    女性にも人気のBFR(加圧)トレーニングをご紹介します。まずは効果について、1、体脂肪燃焼効果 短時間のトレーニングで体脂肪の分解を促し、体脂肪を貯めにくい、 太りにくい体…続きを見る
  • ビタミンの働きについて
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    投稿日:
    2024/9/16
    投稿者:
    中田 かんな
    本日はビタミンの働きについてお話しします!食べ物から栄養素を吸収して、エネルギーにかえたり、体を作る材料とするにはビタミンの働きが欠かせません!ビタミンは五大栄養素の一つ…続きを見る
  • ボディメイク
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    投稿日:
    2024/9/13
    投稿者:
    中田 かんな
    みなさん、こんにちは!トレーナーの中田です。写真は、トレーニング始めて1か月のビフォーアフター、40代女性です。ペースは週1~2回で行っています。ダイエットが目的ですが、…続きを見る
  • ダイエットに役立つ成分
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    投稿日:
    2024/9/9
    投稿者:
    中田 かんな
    最近は薬局やスーパーなどに様々なダイエットサプリメントが多くあります。その中でダイエットに役立つ成分についてお話ししていきます!多くみられるのが脂肪の燃焼を促進するサプリ…続きを見る
  • 80代トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/6
    投稿者:
    中田 かんな
    皆さん、こんにちは!トレーナーの中田です。なかなか高齢者に「パーソナルトレーニング」という言葉は馴染みがないかもしれません。ただ、80代の方でもトレーニングをして、しっか…続きを見る
  • 魚の栄養素について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/2
    投稿者:
    中田 かんな
    本日はお魚を食べることのメリットについてお話していきます!魚は肉類に劣らず良質なタンパク質を摂取することができ肉類より低脂質なものが多いです!魚類を食べる一番のメリットは…続きを見る
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