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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

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リトラ(Retra)のブログ

2024年11月のブログ一覧

8件のブログがあります

1/1ページ

  • カフェインの作用
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    投稿日:
    2024/11/28
    投稿者:
    中田 かんな
    今回はカフェインの作用を紹介します。カフェインといえばコーヒーや眠気覚ましドリンクとして有名な成分ですが、トレーニングや競技に取り組む人にとってプラスになる効果がいくつか…続きを見る
  • 筋肉の材料になるものは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/25
    投稿者:
    中田 かんな
    筋肉の80%はタンパク質です。タンパク質には約20種類のアミノ酸が構成されています。トレーニング後の身体が新陳代謝によって筋肉を発達させるには、その材料となるタンパク質、…続きを見る
  • お腹を引き締めるポイント
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/22
    投稿者:
    中田 かんな
    「ぽっこりと出てしまっているお腹が気になる」「お腹引き締めたい」などのお悩みはよく耳にします。そこで今日は、お腹の引き締めに重要なポイントをお伝えしますね♪腹筋には、身体…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/11/16
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちはリトラ三軒茶屋です。今回は外反母趾についてお話します。外反母趾とは、足の親指が人差し指の方向に「く」の字に曲がる症状のことです。突き出た部分の関節に痛みを生じる…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/11/16
    投稿者:
    中垣 栄美
    こんにちはリトラ三軒茶屋です。今回は筋力向上させる為のお話をしていきます。筋力とは筋が収縮するときに生まれる力のことをいいます。筋は関節を境に骨に付着し、関節を曲げ伸ばし…続きを見る
  • 成長ホルモンの効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/11
    投稿者:
    中田 かんな
    身体を鍛えている人たちが若々しく見えるのにはちゃんと理由があるんです。筋力トレーニングの様に筋肉に一定の負荷を与えると、筋肉は成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモン…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/11/7
    投稿者:
    中田 かんな
    こんにちはリトラ三軒茶屋です。今回は前回の続きでトレーニングの3原理と5原則についてお話します。 3原理・過負荷の原理トレーニングでは、体に一定以上の運動負荷を与えることで、…続きを見る
  • おすすめトレーニング~ワイドスクワット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/4
    投稿者:
    中田 かんな
    皆さん、こんにちは!トレーナーの中田です。今日は私のおすすめトレーニング「ワイドスクワット」のご紹介です。特にお尻、太ももの境目に効いてくれる、女性にはおすすめのトレーニ…続きを見る
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