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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
  • 「三軒茶屋駅」世田谷通口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/女性トレーナー在籍】

リトラ(Retra)のブログ

プライベートのブログ一覧

42件のブログがあります

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  • プライベート
    投稿日:
    2021/10/25
    投稿者:
    山崎 康代
    今回は幸せホルモンについてお話しようと思います。幸せホルモンとは?脳内ホルモンの作用で分泌されると心身共に心地良さを感じさせてくれるホルモンの事です。その中でも代表的な脳…続きを見る
  • マッサージ効果抜群のアイテムです!
    プライベート
    投稿日:
    2021/6/16
    投稿者:
    中村 和也
    先日、振動で筋肉をほぐすマッサージガンを試しに使ってみました。振動の強さは三段階で調節でき、アタッチメントを付け替えることで刺激の種類を変えることもできます。10分程かけて…続きを見る
  • すごいコンビニ食見つけました。
    プライベート
    投稿日:
    2021/5/21
    投稿者:
    中田 かんな
    こんにちは。先日セブンイレブンで見つけた『しっとり柔らか鶏むね肉とブロッコリー』。PFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物の割合)が良く、ダイエットやボディメイクにはもって…続きを見る
  • 看板をリニューアルしました。
    プライベート
    投稿日:
    2021/5/16
    投稿者:
    中村 和也
    先日、お店の看板を約一時間ほどかけてリニューアルしました!看板に水性のインクで描くのって意外と難しいんですね。インクがたれてきたりして意外と苦戦しました。笑【#三軒茶屋#…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2021/4/7
    投稿者:
    中田 かんな
    今回は重量=筋肥大なのかについてお話していきます。考えは賛否両論ありますが、答えはYESだと私は考えます。過負荷の原則(オーバーロードの原則)によれば日常的にかかっている水準以…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2021/4/3
    投稿者:
    山崎 康代
    今回は私が睡眠の質を高める為に見直したことをお話しようと思います。私自身今まで睡眠の質が悪く平均睡眠時間(6~8時間)をとってもまだ眠い、身体がだるいなどといった憂鬱感に見舞…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2020/4/18
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちは!Retra三軒茶屋店 トレーナー 中村です!今日の雨は凄かったですね。雨の爆音で目が覚めました。夕方外を見ると雨が止んでいたので、少しお散歩をしてきました。やはり…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2020/1/28
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちは!Retra三軒茶屋店 トレーナー 中村です!この間年が明けたとおもっていたら1月ももう終わりですね。まだまだ寒い日が続きますが、すぐに春が来ます。私自身も春に向けて…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2019/11/27
    投稿者:
    山崎 康代
    こんにちは!Retra三軒茶屋店 山崎です!最近は寒くなり乾燥してきました。皆さんはお水をしっかり飲んでいますか?お水を飲むと沢山のメリットがあります。・血液サラサラ・老廃物…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2019/10/21
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちは!Retra三軒茶屋店です!先日、恵比寿で行われた栄養学セミナーに参加してきました。栄養学は奥が深いですね。管理栄養士の先生がわかりやすく栄養学について説明して下さ…続きを見る
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