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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

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  • 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
  • 「三軒茶屋駅」世田谷通口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/女性トレーナー在籍】

リトラ(Retra)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

283件のブログがあります

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  • ピラティスについて
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/3
    投稿者:
    山崎 康代
    ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって考案されたエクササイズの体系で、以下のような特徴があります。1. コアの強化: ピラティスは特に腹筋、背筋、骨盤周りの筋…続きを見る
  • 睡眠について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/20
    投稿者:
    山崎 康代
    筋肉は筋トレ時に作られる訳ではありません。筋トレ後、特に睡眠時に一番作られる事がわかっています。寝付いてから、約2~3時間後に脳から大量の成長ホルモンが分泌され、これによっ…続きを見る
  • タンパク質を摂取しましょう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/17
    投稿者:
    中田 かんな
    ダイエットや筋肉をつけるにはたんぱく質を適切に摂取することが大切です!コンビニ等で手軽にプロテインバーなどが手に入るようになり、たんぱく質が手軽に摂れるようになりました。…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/12
    投稿者:
    中村 和也
    ストレッチには多くの効果があります。以下にその主な効果を挙げます。1. 柔軟性の向上: 定期的にストレッチを行うことで、筋肉や関節の柔軟性が向上し、動作範囲が広がります。2. 血…続きを見る
  • サルコペニアについて
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/10
    投稿者:
    中村 和也
    皆さんは【サルコペニア】という言葉を聞いた事がありますでしょうか。言葉の語源がそのまま意味になります!ギリシャ語でサルコ(筋肉)、そしてペニア(減少)、これを合わせた造語で、…続きを見る
  • ブロッコリーの知られざる栄養素
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/4
    投稿者:
    中田 かんな
    ダイエットやボディメイクでよく食べられるブロッコリー。テレビやユーチューブなどでもダイエットやボディメイクで「鶏胸肉やささみ肉&ブロッコリー」などの組み合わせはよく目にし…続きを見る
  • 女性トレーナーも活躍中です!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/20
    投稿者:
    中村 和也
    リトラでは、女性トレーナーも活躍しております!これから、もっと女性トレーナーが活躍できる環境にしていこうと思いますので、女性トレーナーにお願いしたいという方は、一度ご相談…続きを見る
  • 12周年!!!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/18
    投稿者:
    中村 和也
    お陰様で5.17で12周年を迎える事ができます!ありがとうございます!これからも、さらに地域に根差したサロンとなれるように、日々全力で頑張って行きます!!どうぞ今後とも宜しくお…続きを見る
  • 体幹トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/1/29
    投稿者:
    山崎 康代
    今回は体幹についてお伝えしていきます。そもそも「体幹」とは?読んで字の如く身体の幹です。腕や脚以外つまり胴体を指すのが一般的です。体幹を鍛える事での効果○姿勢が綺麗になる…続きを見る
  • 【世田谷Payキャンペーン実施中】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/7/23
    投稿者:
    山崎 康代
    皆さんこんにちは!ピラティスインストラクターの山崎です!皆さん世田谷Payはご存じでしょうか?現在キャンペーンを実施しており、お会計の15%がポイントで付与されます!会員様の…続きを見る
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