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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

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  • 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
  • 「三軒茶屋駅」世田谷通口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/女性トレーナー在籍】

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388件のブログがあります

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  • スペシャルストレッチコースを新たに作りました
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/30
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちは!Retra三軒茶屋店です!この度、新たなにPNFストレッチのコースを作りました!PNFストレッチ整体は、脳・神経・筋肉の連携を活性化し、正しい動きを体に覚えさせる施術で…続きを見る
  • 骨盤の歪み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/19
    投稿者:
    中田 かんな
    骨盤のゆがみが気になってトレーニングを始める方も多いな、と感じています。皆さんもご存じと思いますが、骨盤の歪みから身体の様々な不調を招きます。1、姿勢の乱れ 骨盤の前後傾…続きを見る
  • BFRトレーニングの美容効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/12
    投稿者:
    中田 かんな
    先日、BFR(血流制限)トレーニングを週1回受け始めて2か月ちょっとのお客様よりご報告をいただきました。30代女性、お肌が敏感で、肌荒れしやすく、季節の変わり目は特に荒れや…続きを見る
  • マタニティトレーニングについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/9
    投稿者:
    中村 和也
    【安心のマタニティトレーニング】妊娠中は、心も体もめまぐるしく変化する時期。「動いた方がいいのはわかってるけど、何をしていいか分からない」「赤ちゃんに影響がないか不安で、…続きを見る
  • 習慣化できてますか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/5
    投稿者:
    中田 かんな
    習慣化というと、なかなか続かない(+_+)という方も多いのではないでしょうか。やろうと意気込んだものの、3日坊主になったり。みなさん経験はあると思います。いきなりハードルを上…続きを見る
  • 無理なダイエット老化につながる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/28
    投稿者:
    中田 かんな
    いつまでに何キロ痩せたい、という方も多いと思いますが、無理な食事制限のダイエットをすると、老化つながります。1、栄養不足による細胞の劣化 必要な栄養が不足すると肌や髪、筋…続きを見る
  • 40代女性の体力低下
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/21
    投稿者:
    中田 かんな
    ここ最近、40代女性の体力低下傾向が問題になっているようです。私も同じ40代の女性として、この年代の女性は仕事、家事、育児、プライベートにと忙しく、運動する時間が取れてい…続きを見る
  • PNFストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/21
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちは!Retra代表トレーナーの中村和也です!昨日、さらなるスキルアップのため、PNFストレッチの講習会を受講してまいりました!このストレッチは、伸ばして柔軟性を増すだけで…続きを見る
  • 緑茶のススメ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/14
    投稿者:
    中田 かんな
    今日は緑茶の効果についてお話します。緑茶にはたくさんの健康効果があります。1,抗酸化作用 カテキンという抗酸化作用が含まれており、老化や病気のリスクを減少させてくれます。…続きを見る
  • 日常生活でのトレーニング効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/7
    投稿者:
    中田 かんな
    皆さん、トレーニングの目的は様々だと思います。ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、肩こり腰痛改善、筋力アップ、パフォーマンスアップなどなど。体重や身体のラインなど、目に見…続きを見る
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