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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

  • 整体・カイロ
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  • 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
  • 「三軒茶屋駅」世田谷通口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/女性トレーナー在籍】

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388件のブログがあります

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  • ぎっくり腰におきをつけて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/11
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちは!代表トレーナーの中村です朝晩はだいぶ気温が下がってきましたね気温が下がると、身体はまるくなり、着るものは重くなり、身体への負担がふえていきます結果、ぎっくり腰…続きを見る
  • カフェインの作用
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/28
    投稿者:
    中田 かんな
    今回はカフェインの作用を紹介します。カフェインといえばコーヒーや眠気覚ましドリンクとして有名な成分ですが、トレーニングや競技に取り組む人にとってプラスになる効果がいくつか…続きを見る
  • 筋肉の材料になるものは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/25
    投稿者:
    中田 かんな
    筋肉の80%はタンパク質です。タンパク質には約20種類のアミノ酸が構成されています。トレーニング後の身体が新陳代謝によって筋肉を発達させるには、その材料となるタンパク質、…続きを見る
  • お腹を引き締めるポイント
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/22
    投稿者:
    中田 かんな
    「ぽっこりと出てしまっているお腹が気になる」「お腹引き締めたい」などのお悩みはよく耳にします。そこで今日は、お腹の引き締めに重要なポイントをお伝えしますね♪腹筋には、身体…続きを見る
  • 成長ホルモンの効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/11
    投稿者:
    中田 かんな
    身体を鍛えている人たちが若々しく見えるのにはちゃんと理由があるんです。筋力トレーニングの様に筋肉に一定の負荷を与えると、筋肉は成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモン…続きを見る
  • おすすめトレーニング~ワイドスクワット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/4
    投稿者:
    中田 かんな
    皆さん、こんにちは!トレーナーの中田です。今日は私のおすすめトレーニング「ワイドスクワット」のご紹介です。特にお尻、太ももの境目に効いてくれる、女性にはおすすめのトレーニ…続きを見る
  • 40代女性ビフォーアフター
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/28
    投稿者:
    中田 かんな
    皆さん、こんにちは!トレーナーの中田です。写真は、40代女性のビフォーアフター。トレーニングは週1回ペースで通われています。お客様のトレーニングの目的は、少し頸椎のヘルニ…続きを見る
  • レジスタントスターチとは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/25
    投稿者:
    中田 かんな
    ダイエットの際に炭水化物の選び方としてGI値の低い食品を摂るようにするように心がけている方もいるのではないでしょうか??ですが低GI食品を選ぶ以外にも食後血糖値の急上昇を抑え…続きを見る
  • ビタミンCについて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/21
    投稿者:
    中田 かんな
    お客様でビタミンCをサプリメントで取っているという方が最近多いと感じました。本日はビタミンCについてお話ししていきます。ビタミンCは血液中に存在し、全身を巡っているビタミン…続きを見る
  • 産後ダイエット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/18
    投稿者:
    中田 かんな
    皆さん、こんにちは!中田です。写真は、お二人目のお子様を出産後、3か月でトレーニングに来てくださった30代の働くママさんです。トレーニングは週1回ペースです。目標は体重-…続きを見る
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