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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

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  • 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
  • 「三軒茶屋駅」世田谷通口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/女性トレーナー在籍】

リトラ(Retra)のブログ

おすすめデザインのブログ一覧

13件のブログがあります

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  • 女性トレーナー在籍してます
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2024/4/16
    投稿者:
    中田 かんな
    こんにちは!Retra三軒茶屋店です!Retraには、女性トレーナーも在籍しておりますので、女性トレーナーがご希望の方はご相談ください!女性らしい身体づくりを目指しましょう!!
  • トレーニングの頻度
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/5/1
    投稿者:
    中村 和也
    本日のタイトルである”トレーニングの頻度”についてですが、お客様から頂く質問ランキング上位に入ります。今日はどのような人がどのくらいの頻度でトレーニングをするべきなのかに…続きを見る
  • 一日にかかる負荷は540t ~足のうらのケア~
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/3/31
    投稿者:
    中村 和也
    米国足病医協会の調べによると、ゆっくり歩くときでも足にかかる重さは、体重の1.2倍。60kgの人で一歩ごとに72kgの重さが足にかかります。人間は1日に平均約6.5キロメートル(歩数に…続きを見る
  • 肘のポキポキ音の原因と改善
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/3/11
    投稿者:
    中村 和也
    日常生活やトレーニングの中で肘を大きく動かす動作で「肘の痛み」や「肘がポキポキなる」原因は「肘筋(ちゅうきん)」にあります。 「肘のポキポキ音」の正体は、関節包内の「滑液…続きを見る
  • 肩甲骨の綱引き~肩こりや背中のつらさの原因筋肉~
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/2/4
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちは。トレーナー兼整体師の飯塚です。今回は肩こりや背中のつらさの原因になりやすい筋肉とつらさが出やすい筋肉をご紹介します。1、小胸筋・肩こりや背中のつらさの原因にな…続きを見る
  • 腰がつらいは腿うらの筋肉のかたさが原因!?
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/1/20
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちは!Retra 三軒茶屋 トレーナーの飯塚です。Retraで整体やトレーニングをご利用のお客様で「腰が慢性的につらい。」というお客様の声はよく聞きます。もちろん痛みの種類や痛…続きを見る
  • 気になる骨盤の歪み…その正体とは?
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2022/11/4
    投稿者:
    中村 和也
    ふとした時に”私って骨盤が歪んでいるのかも”なんて思う方は少なくないのではないでしょうか?・ポッコリとしたお腹・デニムなどが履きづらくなる。・身体の各部に不調を感じるその…続きを見る
  • 食べ方で変わる!?理想的な卵の食べ方♪
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2022/9/26
    投稿者:
    山崎 康代
    卵料理、と言いますと、・卵焼き・ゆで卵・温泉卵・生卵(卵かけご飯)などで食べられることが多いのではないでしょうか?どれも美味しそうですが、それぞれの違いはというと、”どのく…続きを見る
  • 鮭は赤身魚or白身魚?
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2022/9/7
    投稿者:
    山崎 康代
    こんにちは!Retra 三軒茶屋です。魚の種類では、赤身のお魚、青魚、白身魚といくつが種類があります。nいそれぞれ良い特徴がありますね♪魚は良質な脂質やタンパク質として積極的に…続きを見る
  • 首こり肩こりの原因は。。。
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2022/8/29
    投稿者:
    山崎 康代
    こんにちは!Retra 三軒茶屋です。在宅ワークが普及し、慣れない環境でのデスクワークが増えたことで、肩凝りの悩みを抱えている方が以前よりも増えたように感じています…肩凝りには…続きを見る
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