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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

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  • 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
  • 「三軒茶屋駅」世田谷通口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/女性トレーナー在籍】

リトラ(Retra)のブログ

ビューティーのブログ一覧

74件のブログがあります

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  • 人口甘味料について
    ビューティー
    投稿日:
    2022/8/22
    投稿者:
    山崎 康代
    今日お話しする人工甘味料”サッカリン”ですが、これは聞き馴染みがあまりないのではないでしょうか?? サッカリンとは合成甘味料の1種で、砂糖と比べ400~700倍ほどの甘みを持って…続きを見る
  • 肩こり、首こりと呼吸の関係
    ビューティー
    投稿日:
    2022/8/3
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちは。パーソナルジム×整体 Retra 三軒茶屋 です!一概ではありませんが、首が凝ってる方は呼吸が浅く、呼吸が浅い方は自律神経が乱れ、副交感神経が優位になりにくく、寝が…続きを見る
  • 足首の動きがふくらはぎのむくみやかかたさの原因!?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/24
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちは!Retra三軒茶屋店 です。足首の動きがふくらはぎの張りや痛みに関係することはご存知でしたか?足首を動かす筋肉はふくらはぎに付着します。この筋肉のバランスが足首の位…続きを見る
  • 「卵」の食べ過ぎはコレステロール値を上げる??
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/17
    投稿者:
    山崎 康代
    こんにちは!Retra 三軒茶屋です。今回の記事では「卵」とコレステロール値の上昇についてのお話をしていきたいと思います。一昔前に「卵はコレストロール値が高いから、食べ過ぎると…続きを見る
  • 身体の浮腫みの生活習慣、原因3選♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/9
    投稿者:
    中田 かんな
    こんにちは!Retra 三軒茶屋です!今回の記事では「浮腫みの原因」についてのお話をしたいと思います。お客様からの相談にも多い、「身体も浮腫み」ですが、なぜ身体は「浮腫む」ので…続きを見る
  • 抗酸化作用でアンチエイジング!~その2~
    ビューティー
    投稿日:
    2022/6/17
    投稿者:
    山崎 康代
    『抗酸化作用でアンチエイジング!~その1~』に続いて、その2ではどんな食べ物から抗酸化作用を含む栄養素を取り入れることが出来るか紹介します。代表的な例としては、ビタミンA、…続きを見る
  • ビタミンDで健康に!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/9
    投稿者:
    山崎 康代
    こんにちはリトラ三軒茶屋です。今回はビタミンDの効果についてお話します。ビタミンDの主な効果は2つあります。 まず1つ目は、骨に良いということです。 体内に入ってきたビタミンD…続きを見る
  • オートファジーダイエットとは
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/27
    投稿者:
    中田 かんな
    こんにちはリトラ三軒茶屋です。今回はオートファジーダイエットについてお話します。オートファジーダイエットとわ8時間ダイエットとも呼ばれ、プチ断食で有名なファスティングダイ…続きを見る
  • 骨格タイプ診断について
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/1
    投稿者:
    山崎 康代
    こんにちわリトラ三軒茶屋です。今回は、骨格タイプについてご紹介していきます。骨格タイプは、ストレートタイプ、ウェーブタイプ、ナチュラルタイプと全部で3タイプに分類されます…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2022/1/31
    投稿者:
    山崎 康代
    リトラ三軒茶屋です。今回はむくみのメカニズムについてお話していきます。夕方になるとふくらはぎがパンパンに張り、靴がきつくなる。こんな経験はないでしょうか?むくみとはリンパ…続きを見る
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