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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

  • 整体・カイロ
  • リラク
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  • リフレッシュ
  • 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
  • 「三軒茶屋駅」世田谷通口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/女性トレーナー在籍】

リトラ(Retra)のブログ

ビューティーのブログ一覧

74件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2021/5/12
    投稿者:
    中村 和也
    前回のブログ『FOMOってなに!?~サプリメントの話~』に続いて、今回はサプリメントを実際にどのように取り入れると良いかをお話します。3つのステップにわけて紹介していきます。…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2021/4/19
    投稿者:
    中垣 栄美
    今回はクエン酸の効果についてお話しようと思います。クエン酸は疲労改善にとても効果的です!特にトレーニングや競技などのしている方は、パフォーマンス向上にも繋がり、ダイエット…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2021/4/14
    投稿者:
    中村 和也
    皆さん、FOMO(フォーモ)という言葉ご存知ですか?これは英語でfear of missing out の略で、(何かが)欠けていることへの恐怖という意味で、サプリメントの販売促進のための消費者心理…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2021/4/14
    投稿者:
    中垣 栄美
    『抗酸化作用でアンチエイジング!~その1~』に続いて、その2ではどんな食べ物から抗酸化作用を含む栄養素を取り入れることが出来るか紹介します。代表的な例としては、ビタミンA、…続きを見る
  • 抗酸化作用でアンチエイジング!~その1~
    ビューティー
    投稿日:
    2021/4/10
    投稿者:
    中田 かんな
    ネットやテレビの情報番組でよく抗酸化作用という言葉耳にしますよね。今日はそんな抗酸化作用について改めてお話します。そもそも酸化とは、酸素が物質(分子)と結びつくことです。…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2021/4/6
    投稿者:
    中垣 栄美
    こんにちは、リトラ三軒茶屋店の磯部です。今回はコルチゾールホルモンについてお話していきます。コルチゾールとは、副腎皮質から分泌されるホルモンの一種です。心身がストレスを受…続きを見る
  • カフェインの作用
    ビューティー
    投稿日:
    2021/3/31
    投稿者:
    中垣 栄美
    今回はカフェインの作用を紹介します。カフェインといえばコーヒーや眠気覚ましドリンクとして有名な成分ですが、トレーニングや競技に取り組む人にとってプラスになる効果がいくつか…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2021/2/12
    投稿者:
    中村 和也
    リトラ三軒茶屋スタッフの磯部です。本日はダイエットについてお話させて頂きます!ダイエットをする際、運動も必須ですが一番大事なのは食事管理です!今回ケトジェニックダイエット…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2021/2/9
    投稿者:
    中田 かんな
      今回はトレーニング継続についてお話させて頂こうと思います。 トレーニングの継続って中々難しいですよね。私の周りでもよくそんな言葉を耳にします。3の法則によれば人間は三…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2019/11/3
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちは!Retra三軒茶屋店 トレーナー 中村です!通勤の電車でふと周りを見てみると、9割の人がスマホを触っていました。下を向いて背中の丸まった状態で座っている人がほとんど…続きを見る
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