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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

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  • 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
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リトラ(Retra)のブログ

山崎 康代のブログ一覧

265件のブログがあります

1/27ページ 次へ

  • 姿勢改善に♪《マットピラティス》がおすすめ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/8
    投稿者:
    山崎 康代
    こんにちは!三軒茶屋の整体&パーソナルトレーニングスタジオです♪最近、デスクワークやスマホ時間が増えて「なんとなく体が重い…」「姿勢が気になる…」というお悩みを抱えている…続きを見る
  • ピラティスについて
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/3
    投稿者:
    山崎 康代
    ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって考案されたエクササイズの体系で、以下のような特徴があります。1. コアの強化: ピラティスは特に腹筋、背筋、骨盤周りの筋…続きを見る
  • 睡眠について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/20
    投稿者:
    山崎 康代
    筋肉は筋トレ時に作られる訳ではありません。筋トレ後、特に睡眠時に一番作られる事がわかっています。寝付いてから、約2~3時間後に脳から大量の成長ホルモンが分泌され、これによっ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024/4/25
    投稿者:
    山崎 康代
    改めましてこんにちはピラティス担当の山崎です。ピラティスを好きになる人が増えると嬉しいなという思いで活動しております。4月の頭に何年ぶりかの風邪を発症させました。一度暖か…続きを見る
  • パパママの小さな応援団長
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/3/29
    投稿者:
    山崎 康代
    プライベートスペースであなただけのメニューをご提供いたします!まずは1度お試しください。お待ちしております♪#パーソナルトレーニング#BFRトレーニング#女性トレーナー在籍#…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/2/22
    投稿者:
    山崎 康代
    こんにちはリトラ三軒茶屋です。今回は扁平足についてお話します。扁平足とは、足の病気の一つであり、多くの人が発症している可能性があります。土踏まずがない状態であり、足の裏全…続きを見る
  • 体幹トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/1/29
    投稿者:
    山崎 康代
    今回は体幹についてお伝えしていきます。そもそも「体幹」とは?読んで字の如く身体の幹です。腕や脚以外つまり胴体を指すのが一般的です。体幹を鍛える事での効果○姿勢が綺麗になる…続きを見る
  • 【世田谷Payキャンペーン実施中】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/7/23
    投稿者:
    山崎 康代
    皆さんこんにちは!ピラティスインストラクターの山崎です!皆さん世田谷Payはご存じでしょうか?現在キャンペーンを実施しており、お会計の15%がポイントで付与されます!会員様の…続きを見る
  • 免疫力を上げる食生活
    ビューティー
    投稿日:
    2023/4/10
    投稿者:
    山崎 康代
    風邪に負けない!ウィルスに負けない強い身体を作るために…!身体を動かすこともとても大事ですが、食事の管理も大切です♪今日はダイエット中等でも食べることが出来る免疫力を高め…続きを見る
  • 水分は一日にどれぐらい摂った方が良い??
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/3
    投稿者:
    山崎 康代
    皆さん日頃の水分補給は意識していますか?今回はついつい忘れてしまいがちな「水分補給」についてご紹介していきます。水分は体内で様々な役割をしています。・体温調節・筋肉を働か…続きを見る
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