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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
  • 「三軒茶屋駅」世田谷通口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/女性トレーナー在籍】

リトラ(Retra)のブログ

山崎 康代のブログ一覧

265件のブログがあります

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  • むくみが気になる人はお尻が硬い?
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    投稿日:
    2019/2/18
    投稿者:
    山崎 康代
    整体や骨盤調整でいらっしゃる方でわりと多く言われることが「お尻も凝るんですね~」です。水を流しているホースに障害物が乗っているとイメージしてみてください。流れが少なくなり…続きを見る
  • 末端の冷え
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    投稿日:
    2019/2/13
    投稿者:
    山崎 康代
    こんにちは。外で飲み物を頼む時は、基本「氷なし」な山崎です。手足の指先、冷えますよね~グーパーしたり、指先をつまんでおして血行を促してみてください。お腹を温めておくのがポ…続きを見る
  • かわせる身体
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    投稿日:
    2019/2/11
    投稿者:
    山崎 康代
    明日は路面の凍結にご注意!ということでお越しの皆様、階段は十分にお気をつけださい。ポケットに手を入れると巻き方になりやすくなります。転んだ時に危ないし、猫背に似た状態にな…続きを見る
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    投稿日:
    2019/2/10
    投稿者:
    山崎 康代
    「雪」と変換しようとしたら「幸」が真っ先に変換されて朝から幸せな気持ちになりました。さて、最近はピラティスの奥深さを痛感しております。呼吸、イメージからのマインドフルネス…続きを見る
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    投稿日:
    2019/2/4
    投稿者:
    山崎 康代
    寒暖差に注意ですが、つかの間のポカポカ。女性は特に5分でも日光浴して幸せホルモンの充電をしたい日です。世の中が物騒な方向へ向いていかないためにも笑顔の輪が広がりますように…続きを見る
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    投稿日:
    2019/1/24
    投稿者:
    山崎 康代
    今日は風が冷たく手がかじかみますね。田園都市線が止まってしまったので、歩いて出勤。朝から良い運動。汗もしっかりかきました。筋肉は20歳から少~しずつ減ってしまうのです。そう…続きを見る
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    投稿日:
    2019/1/16
    投稿者:
    山崎 康代
    筋肉を育てる。小学校のころ、担任の先生に、一生勉強と言われて、正直、「え、嫌だな」と思った記憶があります。でもいざ、大人になれば、興味のあるものから、枝分かれし学ぶことが…続きを見る
  • 呼吸は大事ですね
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    投稿日:
    2019/1/9
    投稿者:
    山崎 康代
    今日は乾燥していますね。そんなときは喉の保湿で風邪予防。鼻呼吸は鼻から吸って口から吐きますが鼻毛で体内に取り込みたくない物をキャッチして暖かい湿った空気を口から吐き出すで…続きを見る
  • 七草粥 胃を労わる
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    投稿日:
    2019/1/7
    投稿者:
    山崎 康代
    大人の世界では1年があっという間。というのは、少し前に会話になっていたと思います。ならば暖かくなってから、夏が来る前に、といっている場合ではないのです。と、自分に言い聞か…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/1/5
    投稿者:
    山崎 康代
    あけましておめでとうございます。今年も健やかに笑顔が沢山生まれる場所であるように精進いたします。宜しくお願いいたします。ちょっと外に出てみましたが、まだ良い静けさがありま…続きを見る
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