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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

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  • 「三軒茶屋駅」世田谷通口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/女性トレーナー在籍】

リトラ(Retra)のブログ

山崎 康代のブログ一覧

265件のブログがあります

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  • 巻き肩の原因はこの筋肉...??
    ビューティー
    投稿日:
    2022/9/14
    投稿者:
    山崎 康代
    デスクワーク方に多い”巻肩”。肩が前方に見えた姿勢は、「首肩こり」の原因になったり、「呼吸が浅くなる」などの原因にもなります。今日はそんな巻肩の原因となってしまっている可…続きを見る
  • 鮭は赤身魚or白身魚?
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2022/9/7
    投稿者:
    山崎 康代
    こんにちは!Retra 三軒茶屋です。魚の種類では、赤身のお魚、青魚、白身魚といくつが種類があります。nいそれぞれ良い特徴がありますね♪魚は良質な脂質やタンパク質として積極的に…続きを見る
  • 首こり肩こりの原因は。。。
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2022/8/29
    投稿者:
    山崎 康代
    こんにちは!Retra 三軒茶屋です。在宅ワークが普及し、慣れない環境でのデスクワークが増えたことで、肩凝りの悩みを抱えている方が以前よりも増えたように感じています…肩凝りには…続きを見る
  • 人口甘味料について
    ビューティー
    投稿日:
    2022/8/22
    投稿者:
    山崎 康代
    今日お話しする人工甘味料”サッカリン”ですが、これは聞き馴染みがあまりないのではないでしょうか?? サッカリンとは合成甘味料の1種で、砂糖と比べ400~700倍ほどの甘みを持って…続きを見る
  • 「卵」の食べ過ぎはコレステロール値を上げる??
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/17
    投稿者:
    山崎 康代
    こんにちは!Retra 三軒茶屋です。今回の記事では「卵」とコレステロール値の上昇についてのお話をしていきたいと思います。一昔前に「卵はコレストロール値が高いから、食べ過ぎると…続きを見る
  • 抗酸化作用でアンチエイジング!~その2~
    ビューティー
    投稿日:
    2022/6/17
    投稿者:
    山崎 康代
    『抗酸化作用でアンチエイジング!~その1~』に続いて、その2ではどんな食べ物から抗酸化作用を含む栄養素を取り入れることが出来るか紹介します。代表的な例としては、ビタミンA、…続きを見る
  • ビタミンDで健康に!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/9
    投稿者:
    山崎 康代
    こんにちはリトラ三軒茶屋です。今回はビタミンDの効果についてお話します。ビタミンDの主な効果は2つあります。 まず1つ目は、骨に良いということです。 体内に入ってきたビタミンD…続きを見る
  • 骨格タイプ診断について
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/1
    投稿者:
    山崎 康代
    こんにちわリトラ三軒茶屋です。今回は、骨格タイプについてご紹介していきます。骨格タイプは、ストレートタイプ、ウェーブタイプ、ナチュラルタイプと全部で3タイプに分類されます…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2022/1/31
    投稿者:
    山崎 康代
    リトラ三軒茶屋です。今回はむくみのメカニズムについてお話していきます。夕方になるとふくらはぎがパンパンに張り、靴がきつくなる。こんな経験はないでしょうか?むくみとはリンパ…続きを見る
  • 湯船の疲労回復効果について
    ビューティー
    投稿日:
    2022/1/22
    投稿者:
    山崎 康代
    こんにちはリトラ三軒茶屋です。皆さんは普段、湯船には浸かるでしょうか?今回は湯船に浸かるメリットについてお話しようと思います。まず水中は、唯一重力から逃れられる空間なので…続きを見る
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