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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

  • 整体・カイロ
  • リラク
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  • リフレッシュ
  • 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
  • 「三軒茶屋駅」世田谷通口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/女性トレーナー在籍】

リトラ(Retra)のブログ

山崎 康代のブログ一覧

265件のブログがあります

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  • 心と身体は繋がっている
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    投稿日:
    2020/4/2
    投稿者:
    山崎 康代
    「心と身体は繋がっている」在宅ワークで動くことが減ってしまったり、頭を働かせることが多くなった方は、軽い運動をすることで改善に繋がるし、物流を支えてくれたり、力仕事で身体…続きを見る
  • むくみ予防
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/3/23
    投稿者:
    山崎 康代
    こんにちは。家にいることが増えた方も、今日は寒くて出かけたくない・・という方もふくらはぎを動かして血をめぐらせましょう。第二の心臓とも呼ばれているふくらはぎ。ここを使うに…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/3/5
    投稿者:
    山崎 康代
    おうちでできる3ステップエクササイズ♪1:椅子に浅く座り、椅子の端をつかむ2:腰を少し丸める3:膝を90度に保ったまま、股関節を動かす意識で脚を上げ下げする お腹に効いてきたら…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/3/4
    投稿者:
    山崎 康代
    整体とトレーニングがある理由身体の歪みは、筋肉の力が入りすぎてしまっているところ、と、逆に力を発揮できないでいるところのバランスの崩れにより生じます。なので、姿勢をできる…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/2/27
    投稿者:
    山崎 康代
    1:2=吸う:吐くの呼吸は副交感神経を優位にしてくれます。不安な日が続きますが適度な運動、食事に休養。「心」を大切にして今できることに目を向けて変化の時を過ごしていけたらと…続きを見る
  • ママのための食育セミナー
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/2/23
    投稿者:
    山崎 康代
    身体は食べた物から作られる。大人になって実感しております。今回は恵比寿店での開催ですが三軒茶屋店でも受付しております。お子様連れOK2月中なら早割りもあります。ご応募お待ち…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/1/15
    投稿者:
    山崎 康代
    ピラティスに出会って15年。先日、腕の調子がいかがなものかという感じだったので目をつむって、腕を上げてみたところ、動きがバラバラでした(汗)これは身体のエラーなので、本来の…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/1/6
    投稿者:
    山崎 康代
    玄関にあるお飾りが、新しい年をお迎えしたと季節感を残してくれてます。明日は七草粥ですね。「みんなが元気で暮らせますように」年中行事は誰もが平和と健康を願っている優しい時間…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2019/11/27
    投稿者:
    山崎 康代
    こんにちは!Retra三軒茶屋店 山崎です!最近は寒くなり乾燥してきました。皆さんはお水をしっかり飲んでいますか?お水を飲むと沢山のメリットがあります。・血液サラサラ・老廃物…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2019/11/14
    投稿者:
    山崎 康代
    寒くなってきて、脚のむくみを気にされる方が多くなってきました。冷えによる血行不良を改善させるために適度な運動も必要ですし、入浴、マッサージ、ストレッチなどして巡りをよくし…続きを見る
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