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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

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リトラ(Retra)のブログ

ビューティー
投稿日:2024/1/24
無意識に足組んでいませんか?

こんにちはリトラ三軒茶屋です。

今回は、足を組むクセについてお話します。

椅子に座るとき、足を組むクセのある人がいます。
なんとなく、自然とそうなってという理由で、体を落ち着かせるために足を組む人が大半です。
では、足を組むと、どうして体が落ち着くのでしょうか。落ち着いているように見えても、体、とくに腰は悲鳴を上げています。人が足を組む理由やその影響について解説します。

・長時間の同じ姿勢からくる疲れを解消する為

正しい姿勢で座っていても、長時間座っていれば、座面に接しているお尻が痛くなるからです。足を組めば、片側のお尻が浮きますから、同じ姿勢からくるだるさを多少は解消できます。また、背筋も辛くなってくるため、足を組みつつ背もたれに強く寄りかかったり、前にかがみこんで猫背になったりしがちです。

・すでに歪んだ体のバランスを保つ為

椅子に座るとすぐに足を組みたくなるという人は、長年の足組み生活によって、すでに体が歪んでいる可能性があります。つまり、体が足を組むのに都合が良いように歪んでしまった為、座っているとき足を組んでいないと、どうも居心地が悪いと感じるのです。常に同じ側の足を上にして、足を組んでいることでしょう。

・心理的な理由

心理面が影響し、足を組む人もいます。例えば、話をしている相手、またその話に興味がない心理を表しているとゆう説もあります。


足を組むことによる身体への影響

・体がさらに歪み、腰痛、肩こりなどの原因となる
・血流が低下し、冷えの原因になる


○改善方法

・座る際に椅子に深く座り、腰に負担をかけないよう骨盤を立てる

・足を組んでいることに気づいたら、一度立ち上がってストレッチや休憩を入れる


日常において少し意識するだけでも、変わってくるので継続してやっていきましょう。


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リトラ(Retra) 中村 和也
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー 整体師
中村 和也ナカムラ カズヤ
投稿者
リトラ(Retra) 中村 和也

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中村 和也

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産前産後の身体の不調の改善が得意です!

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