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リトラ(Retra)のブログ
ビューティー
投稿日:2023/9/16
- チューブトレーニングの効果について
- こんにちはリトラ三軒茶屋です。
今回はチューブトレーニングの効果についてお話します。
時々チューブトレーニングは効果はない!なんて噂を耳にしますが、それは嘘です。
チューブトレーニングは使い方によって、トレーニングをサポートするアイテムになったり、トレーニングの強度を上げるアイテムになったりします。
使用するメリットはたくさんあり、デメリットはほとんどありません。
チューブをサポートアイテムとして使う時には、筋力不足でなかなか本来のフォームでトレーニングできない場合でも、動きをサポートしてトレーニングの効果を最大限まで引き上げてくれます。
また、チューブを強度アップのアイテムとして使うなら、チューブを伸ばしたり緩めたりすることによって、今まで高負荷で鍛えにくかった場所もしっかりと鍛え上げることが可能になります。
チューブは正しく使うことによって、最大限の効果が発揮されるトレーニング器具なのです。
チューブトレーニングを行う際、とにかく回数をこなそうとして、早く引いて早く戻すなんて方がいると思います。しかし、チューブは緩めていく際にも負荷がかかっているので、負荷を抜かないように丁寧に動作を行う必要があります。
つまり、ゆっくりとした動作で伸び縮みさせることが重要です。
筋力を使いながらゆっくりとゴムを戻していくことで、その間ずっと筋肉に刺激を加えられます。
チューブトレーニングの効果を感じたいなら、戻す動作はゆっくりと意識して行いましょう。
トレーニングの動きをサポートしてくれるだけでなく、負荷アップも可能にしてくれるのがチューブトレーニングです。
チューブは正しく使えば、上半身・下半身・インナーマッスルという全身をまんべんなく鍛えられます。
正しい使い方を理解して、効果の高いチューブトレーニングを行っていきましょう。
お問い合わせ番号
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