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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

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  • 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
  • 「三軒茶屋駅」世田谷通口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/女性トレーナー在籍】

リトラ(Retra)のブログ

おすすめデザイン
投稿日:2023/5/1
トレーニングの頻度

トレーニングの頻度_20230501_1
本日のタイトルである”トレーニングの頻度”についてですが、お客様から頂く質問ランキング上位に入ります。
今日はどのような人がどのくらいの頻度でトレーニングをするべきなのかについてのお話をしたいと思います!



まず、どのような目標かによってトレーニング頻度は変わってきます。

例えば、筋肉の現状を維持したい方であれば、週に1回のトレーニングで十分です。
週に1回、全身を満遍なく鍛えましょう!


次に、ダイエットをしたい方やある程度の筋肉を付けたい方ですが、週に2回が理想的です!



最後に、しっかりと筋肉を付けたい、短期でダイエットという方は週に3~4回を目標にトレーニングしましょう!

この場合は、全身のトレーニングや上下半身に分けても身体の回復が間に合わないこともあるので、部位をわけて行う場合が多いです♪





目的に合わせて自分に必要なトレーニング量を設定しましょう!




*********************
パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
*********************

《アクセス》
「三軒茶屋駅」世田谷通り口から徒歩3分

《営業時間》
月~金 10:00~21:40
土,日 10:00~20:00

《店休日》
不定休

《Instagram》
@personal_gym_retra0517


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リトラ(Retra) 中村 和也
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー 整体師
中村 和也ナカムラ カズヤ
投稿者
リトラ(Retra) 中村 和也

パーソナルトレーナー 整体師

中村 和也

ナカムラ カズヤ

産前産後の身体の不調の改善が得意です!

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リトラ(Retra)のブログ(トレーニングの頻度)/ホットペッパービューティー

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