パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
- 「三軒茶屋駅」世田谷通口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/女性トレーナー在籍】
リトラ(Retra)のブログ
おすすめデザイン
投稿日:2023/5/1
- トレーニングの頻度
- 本日のタイトルである”トレーニングの頻度”についてですが、お客様から頂く質問ランキング上位に入ります。

今日はどのような人がどのくらいの頻度でトレーニングをするべきなのかについてのお話をしたいと思います!
まず、どのような目標かによってトレーニング頻度は変わってきます。
例えば、筋肉の現状を維持したい方であれば、週に1回のトレーニングで十分です。
週に1回、全身を満遍なく鍛えましょう!
次に、ダイエットをしたい方やある程度の筋肉を付けたい方ですが、週に2回が理想的です!
!
最後に、しっかりと筋肉を付けたい、短期でダイエットという方は週に3~4回を目標にトレーニングしましょう!
この場合は、全身のトレーニングや上下半身に分けても身体の回復が間に合わないこともあるので、部位をわけて行う場合が多いです♪
目的に合わせて自分に必要なトレーニング量を設定しましょう!
*********************
パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋
東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
*********************
《アクセス》
「三軒茶屋駅」世田谷通り口から徒歩3分
《営業時間》
月~金 10:00~21:40
土,日 10:00~20:00
《店休日》
不定休
《Instagram》
@personal_gym_retra0517
#三軒茶屋 #二子玉川 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ピラティス #整体ダイエット #骨盤矯正 #ダイエット #筋トレ #整体 #食事指導 #栄養管理 #子連れOK #マタニティ #加圧トレーニング
↓ご予約はこちらのクーポンから
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,100 【女性トレーナー指名】理想のボディメイクトレーニング 体験60分
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/2
-
●2026/2/23
-
●2026/2/16
-
●2026/2/13
-
●2026/2/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(1)
- 2026年2月分(5)
- 2026年1月分(4)
- 2025年12月分(5)
- 2025年11月分(5)
- 2025年10月分(5)
- 2025年9月分(8)
- 2025年8月分(6)
- 2025年7月分(11)
- 2025年6月分(38)
- 2025年5月分(9)
- 2025年4月分(7)
- 2025年3月分(7)
- 2025年2月分(3)
- 2025年1月分(7)
- 2024年12月分(2)
- 2024年11月分(8)
- 2024年10月分(7)
- 2024年9月分(8)
- 2024年8月分(11)
- 2024年7月分(9)
- 2024年6月分(7)
- 2024年5月分(10)
- 2024年4月分(10)
- 2024年3月分(8)
- 2024年2月分(2)
- 2024年1月分(4)
- 2023年12月分(1)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(1)
- 2023年8月分(1)
- 2023年7月分(1)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(2)
- 2023年4月分(3)
- 2023年3月分(4)
- 2023年2月分(3)
- 2023年1月分(4)
- 2022年12月分(4)
- 2022年11月分(4)
- 2022年10月分(4)
- 2022年9月分(5)
- 2022年8月分(5)
- 2022年7月分(6)
- 2022年6月分(7)
- 2022年5月分(8)
- 2022年4月分(8)
- 2022年3月分(7)
- 2022年2月分(2)
- 2022年1月分(7)
- 2021年12月分(3)
- 2021年11月分(4)
- 2021年10月分(3)
- 2021年9月分(1)
- 2021年8月分(3)
- 2021年7月分(2)
- 2021年6月分(3)
- 2021年5月分(4)
- 2021年4月分(7)
- 2021年3月分(3)
- 2021年2月分(3)
- 2021年1月分(1)
- 2020年12月分(5)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(4)
- 2020年9月分(3)
- 2020年8月分(5)
- 2020年7月分(5)
- 2020年6月分(2)
- 2020年5月分(14)
- 2020年4月分(14)
- 2020年3月分(3)
- 2020年2月分(5)
- 2020年1月分(9)
- 2019年12月分(2)
- 2019年11月分(6)
- 2019年10月分(16)
- 2019年9月分(3)
- 2019年8月分(7)
- 2019年7月分(7)
- 2019年6月分(10)
- 2019年5月分(9)
- 2019年4月分(12)
- 2019年3月分(14)
- 2019年2月分(12)
- 2019年1月分(8)
- 2018年12月分(10)
- 2018年11月分(18)
- 2018年10月分(14)
- 2018年9月分(11)
- 2018年8月分(7)
- 2018年7月分(4)
- 2018年6月分(14)
- 2018年5月分(23)
- 2018年4月分(10)
- 2018年3月分(12)
- 2018年2月分(8)
- 2018年1月分(20)
- 2017年12月分(7)
- 2017年11月分(3)
- 2017年10月分(10)
- 2017年9月分(20)
- 2017年8月分(25)
- 2017年7月分(14)
- 2017年6月分(15)
- 2017年5月分(18)
- 2017年4月分(24)
- 2017年3月分(1)
もっと見る
リトラ(Retra)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,650 【毎月5名様限定】トータルバランス整体60分¥2650
|
|
新 規 |
¥5,000 【繰り返す身体の不調を改善】 トータルバランス整体60分×2回券 ¥5,000
|
|
新 規 |
¥1,100 【女性トレーナー指名】理想のボディメイクトレーニング 体験60分
|
|
新 規 |
¥5,000 【女性応援キャンペーン♪】パーソナルトレーニング60分×2回
|
|
新 規 |
¥1,100 【産前産後をサポート☆】 マタニティトレーニング 60分体験 ¥1,100
|
|
新 規 |
¥3,850 【世田谷区子育て利用券ご利用いただけます♪】マタニティ整体60分 ¥3,850
|

