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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

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リトラ(Retra)のブログ

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投稿日:2024/5/13
痩せない原因 血行不良
痩せない原因 血行不良_20240513_1

運動しているけど痩せない…

食事を制限しているのに痩せない…

色々やってみているけど痩せない方、その原因は”血行不良”によるものかもしれません。


血行の悪い方に起こる症状としては、

・肩こり、腰痛、関節痛などの身体の不調
 →筋肉の血流を流すポンプ作用の低下からくるもの。

・冷え性
 身体の末端の冷えが起きやすくなります。末端は心臓からも離れているので、血行不良の際の影響が出やすいです。

・身体のむくみ
 筋肉のポンプ作用が低下すると心臓に向かって流れる血流が停滞しやすくなり、それが組織の間などにたまったものがむくみとなります。

これらの血行不良による代謝低下を改善するためにも運動(筋トレ)も大事ですが、硬くなった筋肉を指圧などでほぐし、血流をよくしてあげたり、水分を多く摂ることも効果的です。

トレーニングを始めようにも身体が硬く、思ったように動けない方、日々の蓄積された疲労が抜けない方は身体のメンテナンスから始めてみましょう!
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パーソナルトレーナー
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投稿者
リトラ(Retra) 中田 かんな

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