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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

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  • 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
  • 「三軒茶屋駅」世田谷通口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/女性トレーナー在籍】

リトラ(Retra)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024/7/3
ピラティスについて
ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって考案されたエクササイズの体系で、以下のような特徴があります。
ピラティスについて_20240703_1
1. コアの強化: ピラティスは特に腹筋、背筋、骨盤周りの筋肉など体の中心部(コア)を強化することに重点を置いています。これにより、体全体の安定性とバランスが向上します。

2. 柔軟性の向上: ストレッチングと筋力トレーニングを組み合わせることで、筋肉の柔軟性を高めます。これにより、関節の可動域が広がり、ケガの予防にもつながります。

3. 呼吸法の重視: ピラティスでは呼吸法が重要な役割を果たします。特定の呼吸法を取り入れることで、運動の効果を最大限に引き出し、リラックス効果も期待できます。

4. 姿勢の改善: コアの強化と柔軟性の向上により、自然と良い姿勢が身につきます。これは日常生活における姿勢の悪さや腰痛の予防にも役立ちます。
5. リハビリテーション: ピラティスはリハビリテーションとしても利用されることが多いです。低負荷でありながら筋力と柔軟性を効果的に鍛えることができるため、ケガからの回復期に適しています。

6. マインドとボディの統合: ピラティスは身体と精神の一体化を目指しており、集中力を高め、心身の調和を図ります。これはメンタルヘルスの向上にも寄与します。

7. 多様なエクササイズ方法: マット上で行うマットピラティスや、専用の器具(リフォーマー、キャデラックなど)を使用する器具ピラティスなど、多様な方法があります。これにより、様々なレベルやニーズに対応可能です。

これらの特徴により、ピラティスは幅広い年齢層やフィットネスレベルの人々に愛されているエクササイズとなっています。
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リトラ(Retra) 山崎 康代
ご来店お待ちしております
整体師、ピラティスインストラクター
山崎 康代ヤマザキ ヤスヨ
投稿者
リトラ(Retra) 山崎 康代

整体師、ピラティスインストラクター

山崎 康代

ヤマザキ ヤスヨ

整体×マットピラティス 

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