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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

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  • 「三軒茶屋駅」世田谷通口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/女性トレーナー在籍】

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投稿日:2025/11/17
四十肩で肩が上がらない方へ
四十肩で肩が上がらない方へ_20251117_1
40~50代になると、「肩が上がらない」「腕を動かすとズキッと痛む」といった**四十肩
(肩関節周囲炎)**の悩みが増えてきます。四十肩は、肩周りの筋肉や腱、関節包が
炎症を起こし、肩の可動域が低下する症状です。特に、洗濯物を干す、髪を結ぶ、
後ろに手を回すなど、日常動作で強い痛みが出ることもあります。


四十肩の原因は明確ではありませんが、多くの場合、加齢による組織の硬化、運動不足、
長時間の前かがみ姿勢が関係しています。デスクワークやスマホ操作が続くと、肩甲骨の
動きが悪くなり、肩関節に負担が蓄積しやすくなるため、40代50代から発症しやすくなると
言われています。

四十肩は放置すると、肩の動きがさらに悪化し、改善まで半年~1年以上かかるケースも
あります。しかし、正しいケアとトレーニングを行うことで回復が早まります。痛みが強い
時期は無理に動かさず、アイシングや安静を優先。その後、肩甲骨まわりのストレッチや
、正しい姿勢を作るトレーニングが効果的です。

当パーソナルジムでは、四十肩に悩む40代50代の方に向けて、

・姿勢のチェック
・肩甲骨の可動域アップ
・肩に負担をかけない筋力トレーニング

を中心にサポートしています。マンツーマンで行うため、「自己流でストレッチしてもよくならない」
「肩の痛みが長引いて不安」という方にも安心して取り組んでいただけます。

四十肩は早めに対策することで改善が期待できます。

「肩が上がらない」「肩の痛みが続いている」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
痛みのない生活を取り戻すお手伝いをいたします。


Retra三軒茶屋店
東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24 サンタワーズA棟2F
三軒茶屋駅世田谷通り口を出て徒歩3分

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ご来店お待ちしております
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中田 かんなナカタ カンナ
投稿者
リトラ(Retra) 中田 かんな

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リトラ(Retra)のブログ(四十肩で肩が上がらない方へ)/ホットペッパービューティー

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