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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

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  • 「三軒茶屋駅」世田谷通口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/女性トレーナー在籍】

リトラ(Retra)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/11/25
【PNFストレッチ講習会レポート|上肢下肢パターン】

【PNFストレッチ講習会レポート|上肢下肢パターン】_20251125_1
こんにちは、Retra三軒茶屋の中村です。
先日11/16に「辻式PNFストレッチ 上肢・下肢パターン講習会」に参加してきました。今回は、その内容を簡潔にご紹介します。

PNFストレッチは、固有受容器を活性化し「筋と神経の協調性」を引き出す技術です。単に伸ばすだけではなく、動作そのものを改善できる点が最大の特徴。特に上肢・下肢パターンは、肩甲帯や股関節、骨盤の動きを整え、姿勢や歩行の安定にもつながります。

講習では、基本パターンを中心に、抵抗の方向・力の入れ方・呼吸の合わせ方など、実践的な技術を徹底的に学びました。抵抗の向きを少し変えるだけで体の反応が変わるため、クライアントの弱点を短時間で見つけやすく、施術やトレーニングにすぐ応用できます。

特に印象的だったのは「協調性が乱れると、局所の負担が一気に増える」という点です。肩こり・腰痛・姿勢の崩れも、実は連動性の低下が原因で起こるケースは多く、PNFでパターンを整えるだけで動作が軽くなる変化をその場で実感できました。

Retraでも、姿勢改善・産後ケア・運動不足の解消など、幅広いニーズに合わせてPNFを取り入れています。短時間で変化を感じやすい技術のため、初めての方にもおすすめです。

気になる方はぜひ一度ご相談ください。

Retra三軒茶屋店
東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24 サンタワーズA棟2F
三軒茶屋駅世田谷通り口を出て徒歩3分

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リトラ(Retra) 中村 和也
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー 整体師
中村 和也ナカムラ カズヤ
投稿者
リトラ(Retra) 中村 和也

パーソナルトレーナー 整体師

中村 和也

ナカムラ カズヤ

産前産後の身体の不調の改善が得意です!

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リトラ(Retra)のブログ(【PNFストレッチ講習会レポート|上肢下肢パターン】)/ホットペッパービューティー

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