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パーソナルトレーニング Retra 三軒茶屋

パーソナルトレーニングリトラサンゲンヂャヤ

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  • 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24サンタワーズA棟202
  • 「三軒茶屋駅」世田谷通口から徒歩3分【三軒茶屋/お子様連れOK/女性トレーナー在籍】

リトラ(Retra)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/16
背中のたるみ
背中のたるみ_20260216_1
「最近、背中のたるみが気になる」「後ろ姿に自信が持てない」そんなお悩みはありませんか?背中のたるみは、加齢だけでなく、姿勢の悪化や運動不足、筋力低下などが大きく関係しています。特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、猫背になりやすく、背中の筋肉が使われないことで脂肪がつきやすくなります。

背中のたるみを解消するためには、広背筋や僧帽筋、脊柱起立筋といった背中の筋肉をバランスよく鍛えることが重要です。パーソナルジムでは、一人ひとりの体力や姿勢、生活習慣に合わせたトレーニングメニューを作成し、効率よく背中痩せを目指します。自己流の筋トレではフォームが崩れやすく、効果が出にくいだけでなく、肩や腰を痛める原因にもなるため、専門トレーナーの指導のもと安全に行うことが大切です。

また、トレーニングと併せてストレッチや姿勢改善も取り入れることで、血流が促進され、脂肪燃焼効率が高まります。肩甲骨周りの可動域を広げることで、背中全体が引き締まり、美しい後ろ姿を手に入れることができます。

当ジムでは、初心者や40代・50代の方でも無理なく続けられるプログラムをご用意しています。短期間で結果を出したい方、運動が苦手な方も大歓迎です。背中のたるみ解消、姿勢改善、ダイエットを同時に叶えたい方は、ぜひ一度パーソナルトレーニングを体験してみてください。理想のボディライン作りを全力でサポートいたします。

Retra三軒茶屋店
東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24 サンタワーズA棟2F
三軒茶屋駅世田谷通り口を出て徒歩3分

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リトラ(Retra) 中田 かんな
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
中田 かんなナカタ カンナ
投稿者
リトラ(Retra) 中田 かんな

パーソナルトレーナー

中田 かんな

ナカタ カンナ

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リトラ(Retra)のブログ(背中のたるみ)/ホットペッパービューティー

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