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- 東京都世田谷区三軒茶屋２-11-24サンタワーズA棟202
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リトラ(Retra)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 足の指使えてますか？
- 「最近つまずきやすい」「足が疲れやすい」と感じていませんか？その原因、実は"足の指を使えていない"ことかもしれません。40代・50代になると筋力低下やバランス機能の衰えが起こりやすく、足指の働きがとても重要になります。
足の指は、体を支える"土台"の役割を担っています。しっかり使えることで、歩行時の安定性が増し、転倒予防につながります。特に女性は筋力が落ちやすく、足指が浮いてしまう「浮き指」状態になると、姿勢の崩れや膝・腰の不調の原因にもなります。
さらに、足の指を使うことで全身の筋肉が連動し、基礎代謝の向上にも効果的です。つまり、足元を整えることは"痩せやすい体づくり"にもつながるのです。
おすすめは「タオルギャザー」や「足指じゃんけん」などの簡単トレーニング。日常生活でも、歩くときにしっかり指で地面をつかむ意識を持つだけで効果が変わります。
パーソナルジムでは、一人ひとりの足の状態をチェックし、正しい使い方を指導しています。「姿勢改善」「下半身痩せ」「転倒予防」を目指す方は、ぜひ一度ご相談ください。足元から健康と美しさを整えていきましょう。
Ｒｅｔｒａ 三軒茶屋店
東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24 サンタワーズA棟2F
三軒茶屋駅世田谷通り口を出て徒歩3分
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