『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 横浜院
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- 横浜駅西口相鉄線改札6分 市営地下鉄横浜駅 5番出口徒歩5分【Jsメディカル整体院】
J'sメディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 冷え性対策｜横浜で毎日できる温活習慣
- こんにちは！J'ｓメディカル整体院 横浜院です。
横浜も海風が冷たく、底冷えする日が増えてきましたね。「手足が氷のように冷たい」「布団に入っても足が温まらず眠れない」といった冷え性のお悩み、そのままにしていませんか？
冷えは万病の元と言われます。血行不良は肩こりや腰痛、むくみだけでなく、自律神経の乱れにも繋がります。今回は、横浜での暮らしの中で今日から取り入れられる温活習慣をご紹介します。
1. 3つの首を徹底ガード
横浜の街歩きや通勤中、首元が開いていませんか？首・手首・足首は太い血管が皮膚に近い場所を通っています。ここをマフラーやレッグウォーマーで温めるだけで、体感温度は劇的に変わります。
2. 湯船に浸かる15分の魔法
忙しいとシャワーで済ませがちですが、40度前後のお湯に15分浸かるのが理想です。リラックスすることで副交感神経が優位になり、血管が拡張して深部体温が上がります。
3. 正しい姿勢で内臓から温める
実は、姿勢の悪さも冷えの大きな原因です。猫背になると内臓が圧迫され、血流が滞ります。当院の整体で骨盤や背骨を整えることで、血液循環がスムーズになり、内側からポカポカする体流を目指せます。
セルフケアだけでは改善しない…という頑固な冷え性の方は、お体の歪みが血流をブロックしているかもしれません。
冷えに負けない体作りを、私たちと一緒に始めませんか？気になる症状があれば、お気軽にJ'ｓメディカル整体院 横浜院へご相談ください！
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