『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 横浜院
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- 神奈川県横浜市西区南幸２丁目14-6NYビル5F
- 横浜駅西口相鉄線改札6分 市営地下鉄横浜駅 5番出口徒歩5分【Jsメディカル整体院】
J'sメディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- むくみ解消におすすめ／横浜で簡単セルフケア
- こんにちは Jsメディカル整体院横浜院です！
「夕方になると靴がきつい。。。」
「朝起きた時に顔がパンパンで鏡を見るのがツラい」
「足が重だるくて、仕事や家事に集中できない」
横浜駅周辺でお勤めの方や、お買い物帰りの皆さま、こんな「むくみ」のお悩みはありませんか？
今回は、自分ですぐに試せる「むくみ解消セルフケア」と、実は深く関係している「姿勢」のお話をお届けします。
なぜ「むくみ」が起きるのか？
むくみの正体は、体内の余分な水分が細胞の間に溜まってしまうこと。
特に横浜のような都市部では、以下の理由でむくみやすくなります。
・長時間の同じ姿勢： デスクワークや立ち仕事で血流が滞る。
・運動不足： ふくらはぎのポンプ機能が低下する。
・塩分の摂りすぎ： 外食やコンビニ飯が続くと水分を溜め込みやすくなる。
【横浜で簡単セルフケア】今日からできる3つの習慣
家でも仕事の合間でもできる、おすすめのケアをご紹介します。
1.「足首回し」でポンプを動かす
足首を左右に大きく10回ずつ回すだけで、ふくらはぎの筋肉が刺激され、下半身の血流が改善します。
2.「耳たぶ回し」で顔スッキリ
耳たぶを軽く持ち、後ろに小さく回します。顔周りのリンパの流れが良くなり、朝の顔のむくみにおすすめです。
3.「お水をこまめに飲む」
「むくむから水を飲まない」は逆効果！水分不足を感じると体は逆に溜め込もうとします。常温の水を少しずつ飲みましょう。
根本から解決するなら「姿勢」がカギ！
セルフケアをしてもすぐに元に戻ってしまう。。。という方は、「骨盤の歪み」や「猫背」が原因かもしれません。
姿勢が悪いと血管やリンパ管が圧迫され、常に流れが悪い状態になってしまいます。
Jsメディカル整体院横浜院では、単なるマッサージではなく、骨格から整えることで「むくみにくい体質」へ導きます。
横浜で「むくみ知らず」の体を目指しませんか？
「一生懸命マッサージしているのに改善しない」
「足の重だるさを根本からなんとかしたい」
そんな方は、ぜひ一度当院の「姿勢矯正」を体感してください。横浜駅から徒歩圏内で、お仕事帰りやお買い物ついでにも通いやすい立地です。
ぜひご来院お待ちしております！
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