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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/8
- 投稿者：
- 小顔 太郎
起き抜けのぎっくり腰を防ぐための工夫「朝起きたときに腰に激痛が走った」「顔を洗おうとして前かがみになった瞬間に動けなくなった」そんな経験をされた方は少なくありません。これ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/7
- 投稿者：
- 小顔 太郎
肩甲骨が固まりすぎると寝つきが悪くなる？「ベッドに入ってもなかなか眠れない」「体がこわばってリラックスできない」そんなお悩みの背景に、実は“肩甲骨まわりの硬さ”が関係して…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/7
- 投稿者：
- 小顔 太郎
朝から脚が重い人におすすめのストレッチ「朝起きた瞬間から脚がだるい」「布団から出たくないほど重たい」そんな感覚を抱えている方は、血流や筋肉のこわばりに原因があるかもしれま…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/6
- 投稿者：
- 小顔 太郎
首の寝違え、夜が肝心な理由朝起きたときに「首が回らない」「振り向けない」といった寝違えは、誰にでも起こりうる不調のひとつです。一度なってしまうと数日間痛みが続くことも多く…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/6
- 投稿者：
- 小顔 太郎
「夜は眠れているはずなのに、朝がつらい」「寝起きから頭や体が重だるい」こうした朝の不調の原因として、自律神経の乱れが関わっていることがあります。自律神経は、日中の活動を支…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/5
- 投稿者：
- 小顔 太郎
一日動いた足のむくみ、放置はNG「夕方になると靴がきつい」「足首やふくらはぎがパンパンになる」そんな足のむくみ、ついそのままにしていませんか？むくみは単なる疲れではなく、体…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/5
- 投稿者：
- 小顔 太郎
「朝、ベッドから起き上がるときに腰が重い」「最初の一歩目でピキッとくる」そんな経験がある方は、腰椎への負担が蓄積しているサインかもしれません。実は、朝の「一歩目」は、1日…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/4
- 投稿者：
- 小顔 太郎
パソコン作業後の“首の詰まり感”解消法長時間のパソコン作業のあと、「首の後ろがつまる感じがする」「上を向くのがつらい」と感じたことはありませんか？これは単なる疲れではなく…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/3
- 投稿者：
- 小顔 太郎
腱鞘炎になりやすい人の朝の手の使い方「朝起きたとき、手がこわばっている」「朝の家事やスマホ操作で、すぐ手首がつらくなる」そんな方は、手の使い方に“ある共通点”が見られます…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/2
- 投稿者：
- 小顔 太郎
腰が重だるい夜はストレッチより先に○○を「日中は大丈夫だったのに、夜になると腰が重い…」「ストレッチしてもなんとなくスッキリしない…」そんなとき、実は“ストレッチより先に…続きを見る
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