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ルーカ

ルーカ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 群馬県高崎市新保町155ビューティービル103号
  • 井野駅より車で6分。徒歩約31分。

ルーカのブログ

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83件のブログがあります

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  • 過食衝動を抑えるには
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/6
    投稿者:
    小池 華奈子
    皆様こんにちは。ルーカ高崎店です♪「痩せたいのに暴飲暴食が辞められない><」それは意志が弱いからではなく、”心や体の仕組みで起きていること”なのだと理解するのが第一歩です…続きを見る
  • 浮腫みを解消して、スッキリボディに☆
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    小池 華奈子
    皆様こんにちは。ルーカ高崎店です♪体の浮腫みが気になる・・・そんな方の為に!今回は”浮腫みの解消方法”についてご紹介します♪浮腫みをスッキリさせるには、”水分の循環を良く…続きを見る
  • 体脂肪率を減らすには
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/28
    投稿者:
    小池 華奈子
    皆様こんにちは。ルーカ高崎店です♪今回は、"体脂肪率を無理なく減らす方法"についてご紹介します♪体脂肪率を減らすには、”食事・運動・生活習慣”の3つを”整える”のが最も効果…続きを見る
  • 正しい知識で健康的に痩せよう
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    小池 華奈子
    皆様こんにちは。ルーカ高崎店です♪「早く痩せたい」「短期間で結果を出したい」そう思うと、つい食事量を大きく減らしてしまいがちですよね。しかし、過度な食事制限は"最も危険な…続きを見る
  • ダイエットまずは何から始める?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    小池 華奈子
    皆様こんにちは。ルーカ高崎店です♪本格的に寒くなってきましたが、皆様体調は如何でしょうか?今回は、痩せたいけど何から始めたらいいか分からない・・・そんな方に向けて、今日か…続きを見る
  • 下半身太りと上半身太り、それぞれの原因はコレ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/23
    投稿者:
    小池 華奈子
    皆様こんにちは。ルーカ高崎店です♪下半身だけが太る、上半身だけが太る原因には、体質・日々の生活習慣・姿勢・筋肉のバランスなど、いくつかの共通パターンがあります。今回は、”…続きを見る
  • 自律神経が整うと、体に嬉しい変化がたくさん!♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/20
    投稿者:
    小池 華奈子
    皆様こんにちは。ルーカ高崎店です♪「最近なんだか疲れやすい」「寝てもスッキリしない・・・><」そんな時、関係しているのが”自律神経の乱れ”かもしれません。自律神経は、呼吸…続きを見る
  • 毎日の水分補給
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/19
    投稿者:
    小池 華奈子
    皆様こんにちは。ルーカ高崎店です♪毎日の水分補給、何でされていますか?美容の基本は「保湿」。そして外側の保湿と同じくらい大切なのが、「体の内側を潤すこと=水の補給」です。…続きを見る
  • 肩凝り・背中のハリケアによるダイエット効果!
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    投稿日:
    2025/11/17
    投稿者:
    小池 華奈子
    皆様こんにちは。ルーカ高崎店です♪辛い肩凝り、背中のハリ・・・放置していませんか?関係ないと思われる方も多いかもしれませんが、実は肩凝り、背中のハリをケアするとダイエット…続きを見る
  • 毎日のクレンジングをグレードUP♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/14
    投稿者:
    小池 華奈子
    皆様こんにちは。ルーカ高崎店です!今回は「MTクレンジング・ジェル」のご紹介です♪まずは、「オイル」「ミルク」「バーム」「ジェル」など、さまざまなタイプがある中で、「ジェル…続きを見る
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