ルーカのブログ
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投稿日：2026/3/12
- カフェインの摂り過ぎは美容に良くないの？
- 皆様こんにちは。
ルーカ高崎店です＾＾
コーヒーや紅茶・緑茶など、ほっと一息つく時に欠かせないカフェイン♪
「利尿作用があるから美容に良くないの？」と気になる方も多いのではないでしょうか。
今回は、”カフェインと美容の関係について”ご紹介致します＾＾
カフェインには利尿作用が！
カフェインには、体の余分な水分を排出する働きがあります。
その為、飲み過ぎると体の水分が不足しやすくなり、
・肌が乾燥しやすい
・浮腫みやすくなる
・冷えを感じやすくなる
といった状態に繋がる場合が＞＜
特にコーヒーだけで水分補給している方は要注意！
でも、完全にダメなわけではありません＾＾
カフェインには、”集中力を高める・気分をリフレッシュする”などの良い面も♪
大切なのは”量と飲み方”です◎
～美容を意識した、カフェインとの付き合い方～
おススメは次の３つ☆
１．コーヒーを飲んだら、お水も一杯
体の水分バランスを保ちやすく◎
２．１日２～３杯を目安にする
体質にもよりますが、このくらいが安心な方が多＾＾
３．夜はカフェインを控えめに
睡眠の質は、美容にとっても大切だからです。
カフェインは悪いものではなく、なんでもそうですが摂り過ぎなければ美容の敵ではありません。
”無理に辞めるより、上手に付き合うこと！”が綺麗への近道です♪
ご来店お待ちしております
セラピスト
小池 華奈子コイケ カナコ
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