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小顔フェイシャル・痩身ダイエット Prior 高崎花水木店【プリオール】

コガオフェイシャル ソウシンダイエット プリオール タカサキハナミズキテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 群馬県高崎市下小鳥町91‐11
  • 【北高崎駅約15分】花水木通りセブンイレブン(高崎筑縄店)向かい/フェイシャル/小顔

プリオール 高崎花水木店(Prior)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/12/10
冬は免疫力アップを!
冬は感染症の流行る時期ですね。
最近でもインフルエンザの流行は全国的に!!
そんな皆さんも気を付けている免疫力アップ。

免疫力を高めるには、栄養バランスの取れた食事(タンパク質、ビタミン、発酵食品など)、質の良い睡眠、適度な運動(ウォーキングなど)、ストレス管理、そして体を温めることが重要で、特に「腸内環境を整えること」が免疫の司令塔として鍵を握ります。

当店オススメ腸内環境を整える乳酸菌カプセル

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子どもからお年寄り、ペットにまで安心して与えられる乳酸菌。
一度お試しください。

免疫力を高める具体的な方法
◎食事(栄養バランスと腸内環境)
・タンパク質:免疫細胞の材料(肉、魚、大豆製品、卵など)。
・ビタミン:ビタミンC(抗酸化)、ビタミンD(免疫調整、鮭、きのこ類)。
・ミネラル:亜鉛(免疫細胞活性化、牡蠣、牛肉、ナッツ)。
・発酵食品:善玉菌を増やし腸内環境改善(ヨーグルト、納豆、味噌、キムチ)。

◎生活習慣
・睡眠:7~8時間の質の良い睡眠で成長ホルモンを分泌させ、免疫機能を強化。
・運動:ウォーキングなど無理のない有酸素運動で血流促進、自律神経を整える。
・体を温める:冷えは免疫力低下を招くため、入浴や服装で体を温める(特に首、手足、腰)。
・ストレス管理:リラックスする時間を作り、ストレスホルモンを減らす(音楽鑑賞、深呼吸など)。


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プリオール 高崎花水木店(Prior) 菅原
ご来店お待ちしております
エステティシャン チーフ
菅原 スガワラ
投稿者
プリオール 高崎花水木店(Prior) 菅原

エステティシャン チーフ

菅原

スガワラ

お身体と心をリラックスしていただけるよう頑張ります

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プリオール 高崎花水木店(Prior)のブログ(冬は免疫力アップを!)/ホットペッパービューティー

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