たか施術院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- 恋愛も美容もマッチポンプが潜んでる！本物？回答11
- 「丁寧な説明をありがとうございます。ただ、今の私の脳が『お腹いっぱい』と言っているので、今日のところはこれで失礼しますね」
「脳が～」という表現は、相手の理屈を煙に巻くのに効果的です。
自分の機嫌を守るための「心の持ちよう」
これらのフレーズを使うとき、心の中でこう唱えてください。
「あなたの正義は、私の快楽ではない」
相手の言葉は「相手の不安の表れ」であって、あなたの真実ではありません。
まずは、あなたが一番「呼吸が深くできる場所」や「体が緩む言葉」を選び取ってください。
もしよろしければ、厚生労働省のe-ヘルスネット（ストレスとセルフケア）などで紹介されている、自分をいたわる「コーピング（対処法）」のリスト作りをお手伝いしましょうか？ご自身の「快」のリストを具体化する作業は、非常に楽しいですよ。
質問
自分をいたわる「コーピング(対処法)」のリスト作りをお手伝いして
回答
素敵ですね！「コーピング」とは、ストレスに対して自分なりの「助け」を差し出す引き出しのことです。
あなたが大切にされている「快楽報酬」や「五感の充足」をベースに、脳が安心し、抗重力筋がふんわりとスイッチオンになるような「快のリスト」を一緒に作っていきましょう。
まずは、状況に合わせてすぐに取り出せるよう、いくつかのカテゴリーに分けて整理するのがコツです。
1. 【視覚】脳を瞬時に「快」モードにする
不安な情報を遮断し、脳に「世界は美しい」と思わせるリストです。
イケメン・美男美女の画像を見る: 脳の報酬系を直撃し、ドーパミンを分泌させます。
お気に入りの景色を眺める: 遠くを見ることで目の筋肉が緩み、自律神経が整います。
キラキラしたもの、綺麗な色の小物を見る: 視覚的なときめきは、脳の緊張を即座に解きます。
ご来店お待ちしております
整体師 カイロプラクター
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