カラマツのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 大豆の相性で変わる、美容と健康
- 「畑の肉」と呼ばれる大豆はタンパク質だけでなくイソフラボンやサポニンなど美容に嬉しい成分も豊富です。
さらに“組み合わせ”を意識すると働きはより高まります。
○若々しさ
大豆×人参
人参のβカロテン（ビタミンA)は抗酸化作用があり若さ維持に欠かせない栄養素、脂溶性のため大豆製品と合わせることで吸収力が高まります。
お味噌汁や煮物がおすすめ
○血液サラサラ
大豆×わかめ（昆布などの海藻）
大豆のサポニンと海藻のアルギン酸は血流をサポートします。
サラダやお味噌汁が食べやすい
○若々しいカラダと骨づくり
大豆×キウイ
ビタミンKを含む組み合わせでしなやかな骨づくりをサポートします。
豆乳+キウイ＋蜂蜜ドリンク
○エイジングケア
大豆×鮭
鮭のアスタキサンチンと大豆イソフラボンの抗酸化コンビで内側からケアします。
炊き込みご飯やリゾットがおすすめ
○血流ケア
大豆×ウコン×クミン
冷え、くすみ、血栓予防をしてくれます。
納豆カレーは理に適った一品
外側のケアだけでなく内側からのケアも美容の土台、日々の食事の積み重ねが未来の体をつくります。
ご来店お待ちしております
セラピスト
吉原 ヨシハラ
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