リラクゼーションサロン トウホウケンビドウ ハカタエキマエテン
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東方健美堂 かっさ・リラクゼーションサロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 【ラジオ体操で全身を整える習慣】
こんにちは、リラクゼーションサロン東方健美堂です(^_^)
みなさん、運動する習慣はありますか？ヨガ、ストレッチ、筋トレと、色々あると思いますけど、
私個人といたしまして『ラジオ体操』おすすめです！
短時間で、全身の筋肉に刺激が入り、終わった頃には、軽く息もあがり、背中がぽかぽかしたのを実感します(^^)
【運動しない習慣が続くと、体はどうなる？】
運動不足が続くと、体は少しずつ変化していきます。
◇血流が悪くなり、肩こり・腰痛・首こりが慢性化
◇疲れやすく、回復が遅くなる
◇姿勢が崩れ、冷えやむくみが出やすくなる
さらに続くと、
◇筋肉量が減り、代謝が下がる
◇太りやすく、動くのが億劫になる
◇転びやすくなり、日常動作がつらくなる
など、生活の質そのものに影響してきます。
筋肉は見た目のためだけでなく、
血流・姿勢・関節・内臓の働き・痛みの出にくさを支える『体の土台』です。
大切なのは、眠っている筋肉を起こして、全身に『動く刺激』を入れてあげること。
ラジオ体操は、まさにそのための運動で、ラジオ体操のすごさを実感します。
◇縮こまった筋肉を伸ばす
◇使われていない筋肉を呼び起こす
◇筋膜のねじれをリセットする、、これを一気に、短時間で行えます。
1日10分。週に数回でも大丈夫です。その積み重ねが、
5年後、10年後の体の軽さと自由さを大きく変えてくれます＼(^^)／
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投稿者
東方健美堂
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