More Refresh モアリフレッシュ 国分寺店【リラク&エステ】
モアリフレッシュ コクブンジテン
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- 東京都国分寺市南町３-14-6 PAグットハーベストビル5F
- 国分寺駅南口徒歩1分《10時～23時まで営業》【痩身.指圧.リンパ専門店】
モア リフレッシュ 国分寺店(More Refresh)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 腰痛の時にほぐすべき3つのポイント
- こんにちは。
モアリフレッシュ国分寺店です。
ぎっくり腰、慢性的な腰痛、坐骨神経痛など、
腰のトラブルを抱えている方は少なくありません。
腰が痛くなると、
動作が制限され、日常生活もつらくなります。
しかし、
「腰が痛い＝腰だけを揉む」は正解ではありません。
実は、
原因は別の場所にあることが多いのです。――――――――――
【1．梨状筋（お尻の奥）】
梨状筋は骨盤の奥にある深層筋です。
長時間のデスクワークや運転などで固まりやすく、
坐骨神経を圧迫すると腰痛や足のしびれにつながります。
お尻のストレッチや深部筋へのアプローチは、
腰の負担軽減に非常に重要です。
――――――――――
【2．お腹まわり（体幹筋）】
腰を支えているのは背骨だけではありません。
外腹斜筋・内腹斜筋などの体幹筋が
骨盤と腰を安定させています。
ここが硬くなると骨盤の動きが悪くなり、
結果として腰に負担が集中します。
軽いツイスト運動や
体幹を意識したケアがおすすめです。
――――――――――
【3．膝裏（委中のツボ）】
膝裏には「委中」というツボがあります。
東洋医学では腰と深く関係するポイントとされています。
腰をかばう姿勢が続くと
膝裏も緊張しやすくなります。
ボールを使って軽く圧をかけるだけでも
腰の重さが軽減することがあります。
――――――――――
【腰は“結果”であることが多い】
腰だけを揉んでも
一時的に楽になるだけで
根本改善につながらないケースは少なくありません。
当店では、
骨盤周囲
お尻の深部筋
体幹バランス
まで含めて全身を調整していきます。
慢性的な腰の違和感や
繰り返す腰痛が気になる方は、
ぜひ一度ご相談ください。
体はつながっています。
正しいポイントを整えることで、
腰はもっと軽くなります。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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