ガンバンヨクヨガ アシーク
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- 埼玉県越谷市千間台西１－４－３ イクステンドビル６Ｆ
- せんげん台駅西口徒歩1分 【地域唯一の岩盤浴＆岩盤浴ヨガ＆エステ】
アシークのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/13
- 寒い季節こそ痩せやすい！？冬の食事×岩盤浴ヨガ
- 冬になると、「食欲が増える」「体重が落ちづらい」そんな悩みが増えますよね
実は、食事の工夫＋岩盤浴ヨガ を組み合わせると冬でもダイエットの効果も出やすいんです！
◎冬に太りやすい理由
身体が冷えて代謝が落ちる
運動量が減る
温かい食べ物が増えて摂取カロリーUP
→ 気づかないうちに溜め込みやすい体に
冬の食事で気をつけたいポイント
温かい根菜で代謝サポート→ しょうが・にんじん・大根・れんこんは血流
たんぱく質で燃えやすい身体へ→ 鶏むね・卵・豆腐など♪筋肉維持に大切
味噌汁・スープで冷え対策→ 内臓から温まるので食欲の暴走を防ぎやすい
◎岩盤浴ヨガを組み合わせるとダイエットが加速する理由
１身体が芯から温まって代謝アップ！
温かい環境で動くと、普段よりエネルギー消費が高まりやすい♪冷えたままだと燃えない脂肪も、温めると燃えやすくなる◎
２汗でスッキリ！むくみ改善で見た目が変わる
冬は汗をかかないから、体内の水分が溜まりがち。
岩盤浴ヨガはしっかり汗が出るので、むくみ改善に♪
体重より先に“見た目変化”が出やすい！
３食欲を落ち着かせるリラックス効果
冬はストレスで甘いものを欲しがりやすい季節。
岩盤浴ヨガは呼吸で副交感神経が整い、
食欲の暴走が自然と落ち着くのが大きなポイント
冬ダイエットは「食事＋動く＋温める」の3つが鍵
温かい食事 → 内臓を温める
岩盤浴ヨガ → 身体を温めて燃えやすい状態へ
適度な運動 → カロリー消費アップ
冬は太りやすい、でも工夫すればチャンスの季節♪
温かい食事＋岩盤浴ヨガで、食べながらキレイに引き締まる冬を目指しましょう！
女性専用 岩盤浴＆岩盤浴ヨガ・アシーク
住所：埼玉県越谷市せんげん台西1-4-3イクステンドビル6F
TEL：048-979-2011
営業時間：平日9:30～22:30 土日祝9:30～18:00
ヘッドスパ、整体、岩盤浴、よもぎ蒸し、美容鍼、肩こり、リンパ、ピラティス、小顔、アロマ、骨盤矯正、リンパマッサージ、腸もみ、ハイパーナイフ、肩甲骨、ヨガ、ホットヨガ、岩盤浴ヨガ、痩身、痩身エステ、ダイエット、学割、ボディケア、眼精疲労、足つぼ、もみほぐし、ジム、ストレッチ、タイ古式、マッサージ、コルギ、酵素浴、O脚、リラクゼーション、肩甲骨はがし、Ｕ24、オイルマッサージ、脱毛
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