ビヨウセイタイサロン キューオーブイ コガオキョウセイ コツバンキョウセイ ソウシンセンモンテン
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美容整体サロン キュー オー ヴイ(Q.O.V)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 尿漏れを自宅で防ぐ★骨盤底筋の簡単セルフケア術♪
- 「くしゃみや重い荷物を持った瞬間、ヒヤッとする…」
「産後、トイレまで間に合わないことが増えたかも」
そんなデリケートな悩み、実は骨盤の底にある筋肉の衰えが原因です★
美容整体サロンQ.O.Vです◎
産後の尿漏れは、決して恥ずかしいことではありません☆
ダメージを受けた「骨盤底筋」を、お家での簡単なコツで一緒にケアしていきましょう♪
◎ 骨盤底筋は「内臓を支えるハンモック」★
骨盤の底で、子宮や膀胱を支えているのが骨盤底筋です☆
出産でこのハンモックが伸びきってしまうと、尿道を締める力が弱まり、漏れやすくなってしまいます◎
Q.O.Vの骨盤矯正で骨格を正しい位置に戻した後は、
この筋肉を「正しく使う感覚」を取り戻すことが大切です★
土台が整った状態で行うセルフケアは、
驚くほど効果を実感しやすくなるんですよ♪
◎ 寝る前1分！「引き締め呼吸」のコツ☆
お布団の中でできる、簡単なトレーニングをご紹介します♪
仰向けに寝て、両膝を軽く立てます★
鼻から吸って、口から細く長く息を吐き出します◎
吐ききる瞬間に、お尻の穴をキュッと閉めるイメージで！☆
これを数回繰り返すだけで、眠っていた骨盤底筋にスイッチが入ります★
「トイレの不安がなくなった！」「お腹周りもスッキリした♪」
そんな嬉しいお声を毎日いただいています◎
骨格を整えて、筋肉が動きやすい体へ☆
隙間時間のケアで、尿漏れの不安を根本から解消★
インナーマッスルを鍛えて、将来の健康も守る♪
◎ 誰にも言えない悩み、Q.O.Vにお任せください★
デリケートな悩みだからこそ、プロの手に頼ってほしい☆
Q.O.Vは、ママが一人で抱え込んでいる不安を、
確かな技術と温かいケアで解消する場所です♪
「最近、お出かけが怖くなくなった！」
そんな前向きな笑顔を取り戻せるよう、
私たちは全力であなたの体と心に寄り添います◎
不安のない、アクティブで自由な毎日を一緒に取り戻しませんか？★
皆様の小さな変化を、全力で応援しています☆
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ご来店お待ちしております
代表/整体師/美容整体師
小山 .Nコヤマ
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