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げんき堂整骨院 JR高崎駅のブログ
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投稿日:2026/1/22
- 運動不足が続くあなたの為のお体ケアです!!
- こんにちは。
げんき堂JR高崎の土屋です!!
「運動しなきゃと思っているけど、なかなか続かない」
「寒くて外に出る気になれない」
そんな方が増えるのが、今の時期です。
運動不足が続くと…
体を動かす機会が減ると、筋肉や関節は少しずつ硬くなっていきます!!
その結果
・肩こり、腰の重だるさ
・疲れやすさ
・ちょっとした動きでの違和感
などが出やすくなります。
当院の施術は、自分で頑張って動く必要がない体のケアです。
・プロが状態を見ながら伸ばす
・力を抜いたままでOK
・普段使えていない筋肉までアプローチ
「運動は苦手」「何から始めたらいいか分からない」
そんな方でも安心して受けていただけます。
また、ケガ予防にもつながります。
筋肉や関節が硬い状態のまま動くと、日常動作でも負担がかかりやすくなります。
ストレッチで可動域を広げておくことで
・ぎっくり腰
・寝違え
・関節の違和感
などの予防にもつながります。
こんな方におすすめ
・運動不足を感じている
・体が硬いと言われる
・運動は続かないけど、体は整えたい
・無理なくケアを始めたい
まずは「整える」から。
運動を頑張る前に、まずは体を動かしやすい状態に整えることが大切です。
#運動不足#予防#ストレッチ#ギックリ腰#寝違え#肩こり#高崎
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