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げんき堂整骨院JR高崎駅(旧:ラクシアJR高崎駅)

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げんき堂整骨院 JR高崎駅のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2026/2/24
足から健康!vol66 寒い朝のだるさを整える生活習慣
こんにちは。げんき堂整骨院高崎駅店の新井です。 当店の自費メニュー(リラクゼーションメニュー)のひとつとしてオイルを用いたリフレクソロジー、いわゆる「足つぼ」を提供しております。

リフレは僕が得意とするコースですが、その魅力は足にアプローチすることで全身の代謝・血行を改善し、健康増進に繋がること。 今回もリフレの魅力と面白さをお届けします♪

足から健康!vol66 寒い朝のだるさを整える生活習慣_20260224_1


【第66回】寒い朝のだるさ対策
~生活習慣と足元ケアで軽やかにスタート~

暖かい日も少し出てきましたが、まだ寒い日は朝起きるのがつらく感じたり、体がなかなか動き出さないことが少なくありません。
「布団から出られない」「朝から体が重い」「やる気が湧かない」など、寒い朝のだるさは多くの方が感じるお悩みです。
気温が低いことで体が冷え、巡りが悪くなると、代謝が落ちてスイッチが入りにくくなるのが大きな理由です。
朝のだるさを軽減するには、生活習慣のちょっとした工夫が効果的です。

・起きたら白湯を一杯飲む
・首・手首・足首を軽く回して温める
・深呼吸を数回して体に酸素を送る

こうした簡単な習慣でも、体の巡りが整いやすくなり、朝の動き出しがスムーズになります。
さらに、足元から巡りを整えることで、体が温まりやすくなり、朝のだるさを軽くするサポートになります。

リフレはリラクゼーションとしての心地よさに加え、冬に落ちやすい代謝を助け、1日のスタートを軽やかにしてくれるのが魅力です。

今回は朝のだるさに関連する反射区をご紹介します。

■腎臓
体内の水分バランスを整え、冷えによるむくみや重だるさを和らげます。巡りが良くなることで体が温まりやすくなり、朝の動き出しが軽くなります。
■肝臓
エネルギー代謝に関わる働きを助け、疲れやすさの軽減に役立ちます。朝から体が重いと感じる時、内側から元気を引き出すサポートになります。
■副腎
ストレスに対抗するホルモンを生み出す場所で、気力の低下に影響しやすい部分です。巡りが整うことで、朝のやる気スイッチが入りやすくなります。

足から健康!vol66 寒い朝のだるさを整える生活習慣_20260224_2

心地よい刺激でリラックスしながら、内側から健康をサポート。 足が軽くなると気持ちも軽くなります。 よりリフレを受けやすいよう、お手頃価格のクーポンを用意しました!是非お試しください♪

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げんき堂整骨院 JR高崎駅 新井 真哉
ご来店お待ちしております
セラピスト
新井 真哉アライ シンヤ
投稿者
げんき堂整骨院 JR高崎駅 新井 真哉

セラピスト

新井 真哉

アライ シンヤ

足から健康♪むくみ、足のだるさ、お任せください!

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