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げんき堂整骨院 JR高崎駅のブログ
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投稿日:2026/3/8
- 足から健康!vol69 だるい、眠い…その不調春バテかも
こんにちは。げんき堂整骨院高崎駅店の新井です。当店ではオイルを使ったリフレクソロジー、いわゆる「足つぼ」を自費メニューとしてご用意しています。足元から全身の巡りを整え、体の軽さを実感しやすくなるのがリフレの魅力です。
【第69回】春バテ対策の巡りケア
~季節の切り替わりを快適に過ごすために~
春バテという言葉をご存じでしょうか?
春は気温や気圧が大きく揺れ動く季節で、体がその変化に追いつかず不調を感じる方が増えてきます。
最近「なんとなくだるい」「眠気が抜けない」「頭が重い」「やる気が出ない」といった声が多いのは、冬の疲れを抱えたまま春に入ることで起こる“春バテ”のサインと言われています。
東洋医学では冷えで水分の巡りが滞ると“水毒”と呼ばれる、余計な水分が体にたまりやすい状態になると考えられています。水はけが悪い状態ということ。
そして冬は水毒状態になりやすいんです。
冬の寒さによる代謝の低下で余計な水分がだるさや重さの原因となり、春先の不調を感じやすくなるります。春バテを防ぐには、まず「巡りを整えて冬モードを脱ぐ」ことが大切です。
そのためにおすすめなのが、日常のちょっとした生活習慣です。
・朝に白湯を飲んで内側から温める
・首・手首・足首を冷やさない
・深めの呼吸で自律神経を整える
どれも簡単ですが、体のスイッチが入りやすくなり、春の揺らぎに負けにくい状態づくりに繋がります。
リフレは足から全身の代謝を促進するため、春バテ対策として特に相性の良いケアです。
足裏を刺激することで血行が促され、体が温まりやすくなります。巡りが整うと頭の重さやだるさが軽くなり、1日の動き出しがスムーズになります。
今回は、春バテ対策に役立つ反射区をご紹介します。
■肝臓
エネルギー代謝を助け、だるさや疲れやすさを軽減します。
■腎臓
水分バランスを整え、むくみや重だるさを和らげます。
■腹腔神経叢
自律神経の調整に関わり、気温差で乱れやすい心身のリズムを整えます。
心地よい刺激でリラックスしながら、内側から健康をサポート。足が軽くなると気持ちも軽くなります。よりリフレを受けやすいよう、お手頃価格のクーポンを用意しました!ぜひお試しください♪
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#春バテ #季節の変わり目 #巡りケア #自律神経ケア #リフレクソロジー #高崎駅 #げんき堂
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