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げんき堂整骨院 JR高崎駅のブログ
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投稿日:2026/3/10
- 足から健康!vol70 春の冷え?暖かくても冷え対策を
こんにちは。げんき堂整骨院高崎駅店の新井です。当店ではオイルを使ったリフレクソロジー、いわゆる「足つぼ」を自費メニューとしてご用意しています。足元から全身の巡りを整え、体の軽さを実感しやすくなるのがリフレの魅力です。
【第70回】春の冷え対策
~暖かくなってきた今こそ気をつけたい“隠れ冷え”~
春になると「もう冷えとは無縁」と思われがちですが、実はこの時期こそ“隠れ冷え”が起こりやすい季節です。昼間は暖かくても朝晩は冷え込み、気温差が大きくなることで体温調節がうまくいかず、手足の冷えや体の重さを感じる方が増えてきます。
冷えが残ったまま春に入ると、だるさや眠気、頭の重さなどの不調につながりやすく、いわゆる“春バテ”の原因にもなります。
東洋医学では、冬の冷えで水分の巡りが滞ると“水毒”と呼ばれる状態になり、余分な水分が体に溜まりやすくなると考えられています。この状態が続くと、むくみや重だるさ、冷えの悪循環が起こりやすくなるため、春先は特に巡りを整えることが大切です。
そこでおすすめなのが、日常のちょっとした冷え対策です。
・朝に白湯を飲んで内側から温める
・足首・手首・首を冷やさない
・軽いストレッチで巡りを促す
どれも簡単ですが、体がポカポカしやすくなり、春の揺らぎに負けにくい状態づくりに役立ちます。
リフレ足から巡りを改善するため、冷え対策として非常に有効なケアです。
足裏を刺激することで血行が促され、体が温まりやすくなります。
巡りが整うと冷えによる重さが軽くなり、1日の動き出しがスムーズになります。
今回は、春の冷え対策に役立つ反射区をご紹介します。
■腎臓
水分バランスを整え、冷えやむくみの原因となる滞りをサポートします。
■肝臓
代謝を助け、体のエネルギー循環をスムーズにします。
■脾臓
消化吸収を助け、体を内側から温めやすくします。
心地よい刺激でリラックスしながら、内側から健康をサポート。足が軽くなると気持ちも軽くなります。よりリフレを受けやすいよう、お手頃価格のクーポンを用意しました!ぜひお試しください♪
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#春の冷え #季節の変わり目 #巡りケア #自律神経ケア #リフレクソロジー #高崎駅 #げんき堂
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