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げんき堂整骨院 JR高崎駅のブログ
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投稿日:2026/3/20
- 足から健康!基本編vol3 足が教えてくれる体のサイン
こんにちは。げんき堂整骨院高崎駅店の新井です。当店ではオイルを使ったリフレクソロジー、いわゆる「足つぼ」を自費メニューとしてご用意しています。今回も前回に続いて“基本編”として、足裏に触れたときに感じる「硬さ」「張り」「痛み」の違いについてお話しします。
【基本編3】足裏の“硬さ・張り・痛み”は何が違う?
足は、日々の疲れや生活習慣が反映されやすい場所です。
施術をしていると同じように見える足でも、触るとまったく違う反応が返ってくることがあります。
実はこの“触感の違い”には、それぞれ意味があります。
【硬さ】
まず「硬さ」。これは筋肉や組織がこわばっている状態で、冷えや血行不良が続くと出やすくなります。触るとゴリッとした感触があり、特に土踏まずやかかと周りに出やすいのが特徴です。立ちっぱなし・座りっぱなしの時間が長い方に多く見られます。
【張り】
次に「張り」。むくみや水分代謝の滞りが関係していて、押すと“パンッ”とした抵抗を感じるのが特徴です。夕方になると足が重だるい、靴がきつく感じるという方は、この張りが強く出ていることが多いです。
【痛み】
そして「痛み」。痛みは“悪い”のではなく、疲れが溜まって敏感になっている部分です。ストレスが続くと親指の付け根(頭部・首の反射区)がチクッとしたり、目を酷使していると指の付け根が響いたりと、生活習慣によって感じ方が変わります。痛みの強さは体調のバロメーターのようなものです。
リフレクソロジーでは、これらの反応を見ながら刺激の強さを調整し、心地よい範囲で巡りを整えていきます。痛みを我慢する必要はありません。
むしろ、リラックスできる強さで受けるほうが呼吸が深まり、施術後の軽さも感じやすくなります。
今回は反射区を細かく紹介しませんが、足裏の触感の違いは、体からの小さなサインです。お風呂上がりに軽く足を触ってみるだけでも、自分の疲れやすい部分が分かるようになります。
足裏の反応を知ることは、体調管理の第一歩。気になる方は、ぜひ一度リフレをお試しください♪
‐‐‐
#足裏のサイン #硬さと張りの違い #リフレクソロジー #足つぼ #巡りケア #高崎駅 #げんき堂
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