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げんき堂整骨院JR高崎駅(旧:ラクシアJR高崎駅)

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げんき堂整骨院 JR高崎駅のブログ

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投稿日:2026/3/25
足から健康!基本編vol5 足と自律神経の関係

こんにちは。げんき堂整骨院高崎駅店の新井です。当店ではオイルを使ったリフレクソロジー、いわゆる「足つぼ」を自費メニューとしてご用意しています。今回は“番外編”として、足裏と自律神経の関係についてお話しします。

足から健康!基本編vol5 足と自律神経の関係_20260325_1


「最近なんとなく疲れやすい」「眠りが浅い」「呼吸が浅い気がする」
そんなとき、実は足裏にも変化が出ています。足は“自律神経の状態が反映されやすい場所”で、ストレスが続くと触ったときの反応が変わることがあります。

特に影響が出やすいのが、土踏まずの中央あたりにある“腹腔神経叢(ふくくうしんけいそう)”と呼ばれる反射区です。
ここは自律神経のバランスに関わるポイントで、緊張が続くと硬くなったり、押すと響きやすくなったりします。施術中に「ここが痛い…」という方は、ストレスや疲労が溜まっているサインかもしれません。

また、親指(頭の反射区)と親指の付け根(首の反射区)、人差し指と中指(目の反射区)も自律神経と深く関係しています。
スマホやパソコンで目を酷使したり、考えごとが多かったりすると、この部分を押した時に痛く感じたりすることがあります。首肩のこりが強い方は、ここに左右差が出ることも多いです。

足から健康!基本編vol5 足と自律神経の関係_20260325_2

リフレクソロジーでは、こうした反応を見ながら刺激の強さを調整し、自律神経が整いやすい状態へ導いていきます。

強い刺激で無理にほぐすのではなく、心地よい圧でゆっくり巡りを促すことで、呼吸が深まり、施術後に「なんだかスッキリした」と感じる方が多いのはそのためです。
また、適度に強い刺激を加える場合はより効果的に血流を改善して全身がポカポカする感じや内臓が動き出す感じが体感できることも。
ここはカウンセリングと実際のお客様の反応を見て無理のない範囲で進めていきますのでご安心ください。

お風呂上がりに土踏まずの中央を軽く押してみて、硬さや張りを感じたら、それは体からの小さなサイン。ストレスや疲れが溜まっている合図かもしれません。
自律神経の揺らぎは、季節の変わり目にも出やすいもの。
気になる方は、ぜひ一度リフレをお試しください。足裏から整えることで、全身の軽さを実感しやすくなります。

足が軽くなる、効果が実感できるリフレなら新井にお任せください♪

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げんき堂整骨院 JR高崎駅 新井 真哉
ご来店お待ちしております
セラピスト
新井 真哉アライ シンヤ
投稿者
げんき堂整骨院 JR高崎駅 新井 真哉

セラピスト

新井 真哉

アライ シンヤ

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