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投稿日:2026/3/28
- 足から健康!基本編vol7 足の見方と反射区の構造
- こんにちは。げんき堂整骨院高崎駅店の新井です。
これまでリフレの基本の話をいろいろしましたが、今回は一歩進んでよりリフレの基礎理解に重要な 「足の見方」 をお伝えします。
リフレを理解するうえで欠かせないのが、足は人体の縮図であるという考え方です。
【基本編 vol7】足の見方
~反射区は体を足に投影した地図~
リフレをきちんと理解しようと思った時重要なのが足の見方。
「リフレの反射区は、実際の人体の臓器の位置関係をそのまま足に投影したように配置されています。これを理解するとリフレが少し面白くなりますよ。
【足は人体を投影している】
簡単に言うと足の中に小さな人体が入っているイメージです。
-足指 → 頭部
-指の付け根 → 首・肩
-足の上部(甲寄り) → 胸部(肺・心臓)
-土踏まず → 腹部(胃腸・肝臓・脾臓)
-かかと → 骨盤部(腰・泌尿器・ホルモン)
このように、足裏は 上から下へ“頭 → 胸 → お腹 → 骨盤” の順番で並んでいます。
腰から下の反射区がないのは、内臓が集まっている“上半身”を中心に足へ投影しているためです。イメージとしては、あぐらをかいて背中をこちらに向けて座っている小さな人が足の中にいるような感じです。
【反射区は体の地図】
反射区とは、体の各器官や部位に対応する足のポイントのこと。
先ほどの話と被りますが、例えば:
-親指の先→脳・目・鼻
-土踏まず→胃腸・肝臓・自律神経
-かかと→腰・骨盤・泌尿器
というような配置になっています。
だから足を触るとき、硬さ・冷え・張りといった反応から、体のどの部位が疲れているか目安が分かるんです。
これは次回に触れようと思います。
【左右の足で役割が違う理由】
図をよく見ると、左右の足で配置が少し違うことに気づくと思います。
-心臓 → 左足
-肝臓・胆のう → 右足
-腎臓・副腎 → 両足
-腸 → 両足にまたがる
実際の人体の位置関係を反映しているためで、一つしかない臓器は左右どちらかのみの配置です。
【まとめ:足は体の状態を映す鏡】
-足は人体をひっくり返したような構造(左右差も人体の配置に倣っている)
-足を見ると体の状態が分かる→体のサインがわかる
まずは今日お伝えした足の見方を思い出しながら、自分の足を軽く触ってみてください。小さなサインに気づけるようになります♪
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